2022年秋分和立秋哪個是立秋？
就節氣來說，立秋指的是秋天的開始，但在立秋，壹些地區的氣溫仍然很高。從氣溫上看，9月下旬將逐漸進入涼爽的秋季。所以現在立秋的意思被普遍認為是銀行家成熟的標誌。
秋分是農歷二十四節氣中的第16個節氣，通常在每年的9月22日或23日。南方的氣候從這個節氣開始下降。第壹，太陽在這壹天到達黃經180度，直接指向地球赤道，所以壹天分為24小時，各12小時；世界上沒有極端的晝夜現象。秋分後，北極附近的極夜範圍逐漸擴大，南極附近的極日範圍逐漸擴大。
立秋是二十四節氣中的第13個節氣，每年的8月7日、8日或9日為立秋。“秋”是指夏天涼爽，意味著秋天的開始。當妳到達立秋的時候，梧桐樹壹定會開始落葉，這就是為什麽有成語“當妳失去壹片葉子時，妳就知道秋天了”。從字面上看，“秋”字由“谷”和“火”兩個字組成，表示五谷的成熟。立秋是秋季的第壹個節氣，秋季是由熱轉冷，再由冷轉冷的過渡季節。
壹年有“四立”——立春、長夏、立秋、立冬，意為壹個季度的開始。有“二分法”——“春分”和“秋分”，可以理解為把壹年切成兩半。即在每年的“春分”或“秋分”這壹天，晝夜等長。
秋分遇到秋虛怎麽辦？
多睡覺
秋季嗜睡是壹種自然的生理現象，也是壹個自我修復和能量儲存的過程，所以要保持充足的睡眠。早點睡覺，不要超過十壹點。十壹時，為小兒時，屬腎。是小兒時，腎生壹陽，升於心，對應蔔卦。這個時候熬夜，腎水就會虧虛，心腎相通。缺水是最有害的。
更多的水供應
秋分時節燥邪彌漫，最易傷津耗液，人們要多補水。人體每天需要2500毫升左右的水來彌補新陳代謝失去的水分。宜多吃富含水分的蔬果，如百合、山藥、生菜、蓮藕、平菇、番茄、白菜、草莓、黃瓜、西瓜等。
多做運動
運動是保證人體新陳代謝旺盛的重要因素。運動可以促進經絡和血液循環的通暢，但不能太劇烈，以免損傷津液，消耗津液。全身出汗總是好的，因為出汗意味著人體通暢。當這些小絡脈通暢時，說明人體經絡通暢，全身氣血津液循環良好。
秋分涼爽的時候應該註意什麽？
1，養胃吃南瓜
秋分過後，天氣轉涼，是胃病多發的季節。胃腸道對寒冷特別敏感。慢性胃炎和消化道疾病患者要特別註意胃部的保暖。南瓜性溫味甘，能補中益氣。是秋季保護腸胃的佳品。果膠可以保護胃不受刺激，南瓜果膠含量高，可以保護胃。
2、濕潤涼爽
秋季天氣幹燥，容易出現口幹、鼻燥、皮膚皸裂等現象，醫學上也稱之為“秋燥”。但需要註意的是，秋燥分為溫燥和涼燥。
3.在日常生活中要守時
秋分開始時，天氣白天變短，夜晚變長。這個時候要調整好休息的生物鐘，早睡早起。需要註意的是，心臟病、肝病患者不宜早起。腎病、胃病患者不要睡得太晚，也不要太累。
4、進補需要適度。
“春夏養陽，秋冬養陰”是秋季進補的好季節，但秋分進補不宜過多。補藥吃多了對身體有害，補藥吃多了會導致興奮過度，血壓升高。
5、健康分寒熱
對於怕冷的人，不要刻意“春捂夏凍”。但要註意避免感冒，隨時註意保暖。保持開朗，適當運動，但不要運動太多或太用力。