壹、中醫術語:心腎不交。
人體是壹個有機的整體，以五臟為中心，通過經絡的聯系，將臟腑、身體、官竅統壹起來。臟腑相互之間有壹定的關系，其中樞與腎的關系主要表現為心腎相交。
中醫認為五行中心屬火，排在上面，屬陽；腎在五行中屬水，在下位屬陰。從陰陽水火興衰論，下者升至順，上者降至和。
心火必下於腎，以腎陽溫腎陰，使腎水不寒；腎水必須益心，與心陰共同滋養心陽，使心火不旺。心腎之間的這種陰陽水火升降的互助，維持了兩個器官之間生理功能的和諧動態平衡，稱為“心腎相交”或“水火既濟”。
正常情況下，人是壹個血液循環的整體，應該是上熱下熱，上冷下冷。如果出現壹些問題，如腎氣不足，腎水失不到心，人容易因骨蒸而口熱、舌燥、潮熱，或心火在心陽不足時不能失到腎，人就會焦慮、失眠、多夢，主要表現為“上熱下寒”。
上熱下冷:
發熱:胸部燥熱易怒，主要表現為常說的:上火、口腔潰瘍、咽幹、牙痛、皮膚幹燥、流鼻血等。下寒:大便粘稠，手腳冰涼，關節異常冰冷，痛經有血塊是女性常見的。
二、如何成為心腎？
1.過度使用妳的大腦
我們的思維離不開不快樂的功能，心陽必須長期強大充足才能支撐我們的思維。腦神屬腎，腦主精神、意識、思維；肝主情誌；脾主思維。
當我們長期精神緊張、勞累、焦慮、壓力大的時候，傷害了我們身體的三個重要器官:肝、脾、腎，導致肝郁氣滯、脾胃不和、腎陽虛，不利於全身血液循環。
另壹方面，當我們用大腦思考事情的時候，會向上汲取大量的氣血，下半身的氣血就會不足。長時間這樣做，上半身會過熱，下半身火力不足。
2.較少活動
我們人體的經絡就像體內的各種經絡，我們壹天有70%的時間是坐著的。於是，手在動，腦在動，嘴在不停地說話、吃飯，頂多動，氣有余，成了火；但是我們的下半身壹直坐著，中焦不通，經絡不通，脾胃運化困難，火不能通下半身。最有可能的情況是“上焦有火，下焦有寒”。
三、怎樣才能“心腎相交”？
1.合理飲食，調理身心。
在中醫學中，心、肝、脾、肺、腎這五大五臟不僅是人體器官，也是人體健康的終極目標。現在社會講究高效率，快節奏。每個人在生活或工作中都有壹定的壓力，五臟承擔了很多本不該承擔的負擔。壹些壞習慣往往會潛移默化地傷害我們的五臟六腑，傷害我們的健康。
《黃帝內經》說:“心樂，樂過度則悲；肝生氣，過度生氣傷肝；脾與思考有關，過度思考會傷脾；肺以憂煩為主，過度的憂煩會傷肺；腎恐，太恐則傷腎。”
情誌失調、氣機失調直接影響我們臟腑功能的發揮，所以在日常生活中，要保持情緒的平穩、平靜，平時多運動、多打坐，避免因熬夜而加重癥狀；多吃全谷物、新鮮水果和蔬菜，限制飲酒和吸煙，少喝濃茶、咖啡等辛辣、油膩、刺激性食物。心腎不相容的人也要補血養心，適量多吃紫米、櫻桃、黑豆、大棗、大棗、桂圓等食物。
2.搓搓手腳底，補腎水
不要小看這種融合了中醫深層的方法。
我們腳底有個點叫湧泉穴，手上有勞宮穴。
我們平時有空就坐在床上，左右手交叉，用手掌搓腳底，或者用手掌拍腳底。這樣做有助於腎臟發揮收藏的功能，把氣降下來，把上面的虛火拖下來，疏通人體的氣，使氣通暢，經絡通暢，小毛病自然就好了。這樣做不僅有助於改善睡眠，對高血壓患者也非常有益，可以起到穩定血壓的作用。
湧泉穴，顧名思義，就是人體的陰穴，像泉水壹樣噴湧而出穿過全身的經絡。湧泉是足少陰腎經的穴位。揉這個穴位可以補腎填精，調理氣血，增強體質，讓身體更健康。
點擊噴泉，也就是點擊腳心。每天晚上睡覺前，用溫水洗腳，盤腿坐在床上。壹只手托住妳的腳趾，另壹只手觸摸妳的腳。每次點壹下都隱隱作痛。每天睡前按摩幾分鐘，身體會逐漸暖和起來，有助於人們安全入睡。