1，女人吃什麽滋陰養生？
1，蓮子
蓮子善於滋補五臟之虛，疏通十二經脈的氣血，使氣血通暢而不腐壞。蓮子中所含的黃心蘇寧氧化物對鼻咽癌有抑制作用，這些都構成了蓮子防治癌癥的營養保健功能。
2.南瓜
南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鈣和磷。營養豐富，農村人常吃，城市人越來越看重。南瓜不僅具有很高的食用價值。還具有不可忽視的食療作用。據《滇南本草》記載，南瓜性溫，味甘，無毒。入脾胃，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳喘，治肺膿腫，治便秘，有利尿美容作用。
3.銀耳
銀耳因其色白如銀，形如人耳而得名，又名銀耳、白耳、雪耳。銀耳壹般制成幹品，以幹、黃白色、花淡、有光澤、膠厚為上品。“銀耳能滋陰清熱、潤肺止咳、養胃生津、補氣血、補腎強心、健腦提神、恢復疲勞。具有潤而不膩的藥用特點。
4.赤小豆
紅豆可用於清熱解毒、健脾和胃、利尿消腫、通風除煩，還可用於治療排尿困難、脾水腫、腳氣等。吃紅豆可以養生，因為中國大部分地區通常氣溫高，空氣濕度大的時間長。在這樣的氣候條件下，進補首先需要調理脾胃，應以清熱利濕、健脾為主。紅小豆具有以上功效，能及時排出體內濕熱之邪，促進脾胃功能恢復。同時，紅小豆也有很好的補血作用，可以為進補打下基礎。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅能補脾胃，還能養肝明目。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質，只有在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿蔔最好和肉壹起炒或燉。
6.糙米
我們平時吃的又白又軟的大米叫精米，是大米在加工過程中經過精細研磨，去掉外面部分而得到的產品。雖然大米潔白細膩，但妳可能不知道，小米的胚芽、琺瑯質部分和精米的谷殼在研磨過程中壹起被磨掉，糙米保留了更多的營養和更多的維生素。
7.茄子
吃茄子是最好的去火方法。茄子不僅是壹種廉價優質的大眾蔬菜，還是壹種很好的食療佳品。中醫認為，茄子性涼味甘，具有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、潤腸益氣的作用，所以在這個季節吃茄子可以降低“上火”，消除秋燥。
2.這些還是可以吃的。
1，枸杞粥
材料:枸杞30克，大米60克。
方法:將大米煮至半熟，然後加入枸杞，再煮成粥食用，每天壹碗。
功效:枸杞具有滋補肝腎、補益目的作用，枸杞粥特別適合頭暈耳鳴遺精、腰膝酸軟的患者食用。春季喝枸杞粥的女性，有養肝護肝的作用。
2、山藥薏米粥
材料:山藥30g，薏米30g，大棗10，大米少許，糖少許。
制法:將山藥去皮切塊，與大棗、薏米、大米壹起放入鍋中，加適量水，煮成粥。
功效:山藥薏米粥能祛濕補脾胃，春季人體濕氣加重。薏米有利於排除濕氣，促進體內血液循環和水分代謝，對於愛美的女性有排毒養顏的功效。
3、銀耳百合香蕉湯
材料:銀耳幹20g，百合100g，香蕉2根，枸杞10g，冰糖適量。
制法:將幹銀耳泡發，洗凈蒸30分鐘，百合洗凈，香蕉切片，將上述食材與枸杞、冰糖壹起放入水中蒸30分鐘後使用。
功效:銀耳百合香蕉湯不僅對春季女性有滋陰養顏的功效，對支氣管炎、肺炎、肺氣腫的治療也有好處。
4、蜂蜜菊花茶
原料:蜂蜜少許，菊花五朵。
方法:先將菊花放入茶杯中，倒入開水，待開水變暖後再加入蜂蜜，避免蜂蜜的營養成分被開水破壞。
功效:菊花有清肝明目的作用，蜂蜜能增強人體免疫力。春天喝蜂蜜菊花茶可以養肝明目，滋陰美容。
5、蜂蜜檸檬茶
材料:兩片檸檬，少許蜂蜜。
方法:先將兩個檸檬放入杯中，加入開水沖泡，將開水引至溫熱，再加入少許蜂蜜，以免開水破壞蜂蜜中的營養成分。
功效:檸檬還可以理氣化痰，消除疲勞，蜂蜜可以滋陰，提高免疫力。女性春季飲用蜂蜜檸檬茶，有助於陰美容，緩解疲勞，提高人體免疫力。
6.決明子茶
成分:決明子5-10g
方法:在小鍋中加入壹碗水，加入決明子讓水沸騰3-5分鐘，然後濾出即可飲用。
功效:決明子具有潤腸通便、降血壓的作用。女性春季飲用決明子蜂蜜茶，不僅可以幫助陰美容，還有助於治療因虛火引起的炎癥、眼睛腫痛、頭痛、視物模糊等。