王女士在武漢壹家四星級酒店工作。她工作時總是要保持和藹可親的微笑。但這半年來，她回到家總是和老公吵架，情緒低落，還有其他身體問題。日前，她在湖北省人民醫院精神衛生中心被確診為微笑抑郁癥。
王女士說，即使再抑郁，工作中也要保持精力充沛。每天下班回家，她總是情緒低落，不願意說話。
據該中心副教授陳振華介紹，這種抑郁癥在門診非常普遍，尤其是在服務行業和行政人員中。對於很多白領來說，“對人微笑”是他們的職業素養，也是拉近與客戶距離的最好方式。但是，他們的微笑往往不是發自內心的，而是出於工作、禮儀等需要。久而久之，就會出現抑郁、抑郁等癥狀，甚至出現心理扭曲或異常，引起內分泌失調，進而引發各種生理問題。
陳振華說，從事服務和行政管理的人應該培養他們對生活和工作的興趣，讓他們的微笑每次都發自內心，當他們遇到麻煩時，向他們的親戚和朋友傾訴。癥狀較輕者可通過各種休閑活動緩解，癥狀較重者應盡早治療。
抑郁癥的癥狀可以概括為三個主要癥狀:情緒低落，思維和聯想過程緩慢，動作減少。其他表現主要有:(1)抑郁；(2)思維聯想慢；(3)動作，尤其是手勢減少且緩慢；(4)身體癥狀；(5)“隱性抑郁癥”；(6)抑郁癥狀白天比晚上重。
除了抗抑郁藥和調節自主神經的藥物治療外，控制和保健也很重要:
1，有需要就求助，不要默默承受。2.循序漸進。3.把大事分成小塊，壹次只做壹件。4.多參加有益的活動。5.抑郁的時候，註意自己的思維和想法。6.試著去識別那些典型的抑郁癥概念，特別註意妳評價自己和認同自己的方式。妳要提防內心的折磨者，因為它只能讓妳陷入深深的困境，而不能幫妳擺脫抑郁。7.寫下妳的想法，以便更好地闡明它。8.註意找出妳抑郁的主題(例如，尋求認同、羞恥、人際關系不愉快、不切實際的理想、完美主義)，找到了就去挑戰。9.用理性/同情的思維去挑戰自己的想法。妳越是同情自己，放棄認為自己不好，沒有價值的想法，妳就越有可能從疾病中恢復過來。10，挑戰負面觀念，建立新的行為模式。對挫折和失敗要有充分的準備。
治療輕度抑郁癥的簡單方法:
1，多運動(跑步，打球)
2、經常散步和購物
3.聽輕松的音樂，看漫畫和搞笑電影。
4、和朋友聊天
5、多曬曬太陽(每天找時間曬曬太陽，妳會發現心情好了很多。這種方法見效最快，效果最明顯。)
6、多吃香蕉(堅持壹兩周每天吃三四個，對輕度焦慮抑郁有幫助)。
我的壹個同學有嚴重的抑郁癥。
她經常和同學吵架，不相信任何人。她總覺得被別人欺負。有時不管老師在不在，她都會在課堂上大吵大鬧。
但是她的同學都對她很好，她卻感覺不到她的病。
現在她住院了，我們也沒去看她，只是不想再惹她生氣。
但我不認為藥物治療能解決問題。
也在情感上鼓勵她。她說話的時候不要讓她寂寞。