白芍
芍藥是壹種常見的中草藥。因其具有補氣血、美白潤膚的功效，適用於氣血兩虛引起的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著等，所以很多人吃芍藥來美容養顏。而且中醫認為，壹個人的皮膚是否宜人，與臟腑功能密切相關。臟腑有病，氣血小，皮膚粗糙，面部有斑。所以白芍和白術合用，可以調和氣血，調理五臟，從而美白祛斑。冬天吃還可以增強我們的體質，起到補血益氣的作用。
胡桃
核桃是我們大家都熟悉的食物，許多人都喜歡吃，尤其是他們選擇吃核桃來保護他們的大腦健康。而且核桃仁性味甘潤，有補腎養血、潤肺平喘、潤腸通便的作用。同時，核桃仁也是壹味烏發養顏，潤膚防老的美容產品。此外，核桃仁還有強腎養血的作用。所以長期服用核桃可以使頭發烏黑發亮，對頭發過早花白、幹枯有很好的效果。其實古代醫學家早就知道核桃仁的美容功效。他們認為長期服用核桃仁是可以食用的，果肉細膩光滑，而且壹定是黑色有光澤，血是光滑的。可見核桃除了烏發還能滋養皮膚，使皮膚光滑細膩，所以冬天吃核桃對我們的身體還是有幫助的。
當歸
除了上面推薦的食物，我們還推薦大家吃當歸，當歸是壹種能促進血液循環的中草藥。也是大家最熟悉的補血補氣的方法。因為當歸味甘辛，性溫無毒，是婦科良藥。而且當歸溫潤，是補血之藥。用於心血不足，面色萎黃，頭暈心悸等。冬天多吃當歸也會對健康有幫助。
到了冬天，我們很多人的體能都會有所下降。這個時候，除了通過飲食來補血，我們也推薦妳用中草藥來滋補，這也是非常有益的。可以幫助我們增強體質，有效補血補氣，對女性健康有很大的幫助。