喝水有很多好處，充足的水分可以促進體內新陳代謝，也是塑身美容的好幫手。但是很多容易胖的人總覺得即使喝水也會胖。有什麽問題？德國科學家發明了“八杯水減肥”，意思是每天在特定時間喝八杯水，可以讓妳在壹個月內瘦五公斤。快來看看怎麽喝才能輕松減肥！
每天8杯250 C.C .的水有助於新陳代謝和排毒。8杯減肥法強調每天在合適的時間喝8杯250 C.C .的水，幫助身體新陳代謝。營養學家Ti說，人體需要水來排毒、燃燒脂肪、增加肌肉，所以正確喝水有助於減肥。建議妳喝水的時候盡量小口喝。壹口氣喝下去，身體往往會留不住，直接變成尿。
“8杯水減肥”推薦飲用時間為1。早上起床後:醒來時，身體處於最缺水的狀態。早餐前喝壹杯水，補充壹天的水分。2.上午9: 00:中醫認為9: 00是腸胃排毒的時間，喝水可以幫助腸胃蠕動。3.午餐前:午餐前喝壹杯水有助於增加飽腹感，加速體內排毒。4.65438+pm:飯後半小時喝壹杯水可以幫助消化。5.下午3: 30:如何避免下午茶時間吃甜品？用水代替飲料和零食是最好的辦法。6.下午5: 30:臨近下班時喝杯水，緩解饑餓感，提振精神。7.晚上7點:這個時間是體內新陳代謝最頻繁的時期，補充水分最能促進血液循環和排毒。8.睡前2小時:可幫助調節血液濃度。建議兩小時後上床，以免睡前喝太多水導致晚上尿頻，影響睡眠。
不適合尿頻水腫的人。
雖然喝水有很多好處，但是營養學家建議以下三種人不要應用這種方法。*消化不良或胃潰瘍患者應避免飯前飲水，以免稀釋胃液，影響消化。*晚上尿頻的人會影響睡眠，但會影響生長激素的分泌，這是瘦身的大忌。*容易浮腫的人，前壹天晚上和第二天喝水後，臉部或手腳容易浮腫。建議睡前少喝水。