陰生於五味，陰五宅傷於五味。所以味道太酸，肝氣生津，脾氣獨特。味道太鹹，又壯又累，肌肉短，心裏壓抑。味道太甜，心氣滿喘，腎不平衡。味道太苦，脾氣不強，胃氣濃。味道太刺鼻，筋骨松弛，精神中樞。所以要五味調和，骨骼健軟，氣血運行，理密。如果是這樣，骨頭就精致了。如果妳遵循法律，妳就有了自己的命運。
(解讀)
“陰生於五味，陰五宅傷於五味。”薛婧的產生根源於飲食五味的攝入；而貯藏精血的五臟，過食五味會受到傷害(心、肝、脾、肺、腎，五臟貯藏精氣，可益可害，所以人要適度食用五味，恰到好處的五味是陰精之源，食用不當會損傷陰精)。
“就是因為味道太酸，肝滿津液，脾氣絕對。”酸吃多了會使肝氣聚集，所以脾氣會被克制，變得虛弱(酸是木的味道，酸味本來是為了養肝，但太酸的味道會使肝氣過盛，導致肝氣上溢，所以肝木會克制脾土)。
“味道太鹹，骨頭筋疲力盡，肌肉短小，心裏壓抑。”吃太多鹹的食物會傷脊梁，使肌肉枯萎，使氣滯(鹹味本該滋腎，但太鹹會勞損脊梁，腎主骨。脊椎拉傷後，精血受傷，不能養肌，精血卻不能養肌。腎主水，鹹味重了很多，使腎。
“味道太甜，心口氣喘，腎不平衡。”甜食吃多了會使心臟窒息，腎氣減弱(甜則土，過甜則土，過土則水郁。甜味的壹個特點是容易郁滯，郁滯會導致氣上沖，所以有心氣喘、色黑、腎氣失調等現象，這是水土不服、腎氣不足的表現。
“味道太苦，脾氣不強，胃氣濃。”苦味食物吃多了會使脾氣郁滯(脾氣對胃有生津和水谷氣的作用)，胃氣就弱了(壹旦味過苦，苦來自火，土氣過盛，脾氣就會郁滯，但對胃又不能生津和水谷氣，也就是脾氣不郁滯，津液和谷氣必然郁滯胃腸道，胃腸食物就不積了。脾氣不能停滯，壹旦停滯就會導致氣滯，這個人就會生病，吃飯不好，四肢無力，大便不暢。壹般苦味有助於燥濕，但過苦則燥邪過度，胃陰被劫，脾胃陰陽平衡被擾亂。
“味道太辣，舒筋活絡，精神中樞。”辛辣食物吃多了，會使經絡逐漸衰退，精神抑郁(辛味主導彌散，太辛味就是太辛彌散，會損傷陰精，不能滋養經絡，所以經絡會抑郁，能量會消散，以肝為主補。辣是肺金的味道，意為金克木，肝木為主筋)。
“故我願五味相和，骨滿筋軟，血在流，理在密。如果是這樣，我的性格是精煉的。依法而行，則有定數。”因此，五味調和得當，則骨骼直立，筋脈綿軟，氣血運行，肌理堅實密實。這樣，氣血筋骨才會精壯。只要妳嚴格遵循養生之道，妳就能享受人生。
今天我學會了如何保護陰精，如何調和五味來養生防病，酸、鹹、甜、苦、辛不可偏食，掌握好適量才能對身體起到很好的作用。這裏就多說說秋冬之交吃什麽比較好吧。最好多吃壹些有清肝作用的食物，最適合的飲食原則是“甘平為主”，即芹菜、大白菜、豆芽、胡蘿蔔、生菜等蔬菜。並且繼續學習，今天就到此為止。