下雨節氣要吃什麽食物強身健體？
1，五粒
在雨的節氣裏，潮濕的大氣逐漸上升，清晨出現露水和霜。所以針對這樣的氣候特點，飲食調養要以調理脾胃、祛風除濕為主。脾胃能消食五谷，是氣血之源。五行中，肝屬木，味酸；脾屬土，味甘。
2、少酸多甜
春季肝強脾弱，飲食宜少酸多甜。可以多吃些棗、菠菜、菱角、甘蔗、菊花、山藥。刮風幹燥的天氣會讓妳口幹舌燥。應該吃蔬果和湯粥，比如枸杞粥、大棗粥、銀耳粥。還可以用白菊花、決明子、西洋參補脾胃。雨後，春風變暖，致病菌和病毒容易隨風傳播，因此傳染病往往容易在春季爆發流感。大家要保護好自己，註意鍛煉，增強抵抗力，預防疾病。
3.蜂蜜
中醫認為，節氣中雨吃什麽？蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦，益氣潤腸，通便。春季氣候多變，天氣忽冷忽熱，人容易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，可以增強人體免疫力。雨季吃蜂蜜是春季最理想的滋補品。所以，在春天，如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用壹杯溫開水沖服或者加牛奶，對身體會有滋補作用。
下雨節氣有哪些民俗活動？
1，回娘家
出嫁的女兒帶著老公送公公婆婆放假。節日禮物通常是兩把藤椅，上面纏著壹英尺和兩英尺長的紅絲帶。這叫做“壽壽”，意思是祝父母長壽。另壹種是“肉罐頭”，是對辛辛苦苦把女兒養大的父母表示感謝和敬意。如果是新婚夫婦，公公婆婆也會回贈壹把傘，讓女婿出去跑壹跑，既可以為他遮風擋雨，也意味著祝女婿人生旅途順利平安。
2、滿足生活
女婿去給公公婆婆送節日，送的禮物壹般是壹尺兩尺長的紅棉帶。這叫“接壽”，意思是祝公公婆婆長壽。
3.辣寶寶
寶寶是四川話，在米歇爾·普拉蒂尼裏是祝福孩子長大，找個好人做教母的意思。所以幹脆就叫米歇爾·普拉蒂尼(寶爺，寶爸)和幹媽(寶娘，需要未婚)，也叫保保。過去，人們有壹個習慣，就是向上帝為他們的孩子占蔔，看看他們的孩子命運如何，他們是否需要找到壹個米歇爾·普拉蒂尼。找米歇爾·普拉蒂尼的目的是讓兒子或女兒順利健康成長。
雨節拉米歇爾·普拉蒂尼，意為“雨露滋潤，容易生長”。這壹天在川西人民中有壹個特別的地方就是拉米歇爾·普拉蒂尼。這壹天無論是晴天還是雨天，我們都要拉著米歇爾·普拉蒂尼的父母，帶著食物、酒、香、蠟紙壹起扛著紙錢，帶著孩子穿過人群，去尋找米歇爾·普拉蒂尼的意中人。想讓孩子長大有知識，拉個學者做米歇爾·普拉蒂尼；如果孩子身體虛弱，就拉壹個像米歇爾·普拉蒂尼那樣高大強壯的人。壹旦有人被拉去當“米歇爾·普拉蒂尼”，有的能賺了就跑，有的逃不掉。他們大多會欣然同意，說明別人信任自己，所以他們的命運會更好。拉完之後，拉者反復喊“做個幹親家”，於是擺好自己帶來的零食和蠟燭，叫孩子們“趕緊拜米歇爾·普拉蒂尼，磕頭”；“請米歇爾·普拉蒂尼喝酒吃菜”，“請妳公婆給娃娃起個名字”，拉寶寶就成功了。分手後，有些常年走來走去的叫“常年幹公婆”，有些分手後沒有聯系的叫“過馬路幹公婆”。
4、大米顏色的核算
通過炒糯米花，可以預測當年水稻的收成。“色”的好壞，取決於綻放出來的糯米花的數量。迸出白花花的糯米越多，收成越好；而且稻花爆開的越少，說明收成不好，米價會貴。
如何保持雨水健康？
疏肝養心，健脾祛濕
“雨”節氣的含義是雨的開始，在此期間，露水和霜出現在早晨。但隨著降雨量的增加，寒濕之邪更容易困脾，祛濕邪的難度很大。此時人可能會出現消化不良、食欲不振等癥狀。因此，在“雨”的前後，我們要著重於脾的保養，人也需要保持肝氣和諧通暢。
在雨季，人們需要註意天氣的無常。這個時候人就很容易情緒波動，會感到不安。這種癥狀對高血壓和哮喘患者尤其不利。因此，在和平時期，人們需要保持平和的心態，滋養和保護自己的心靈。妳也應該讓妳的心充滿，以便滋養脾臟。
遠離油膩，吃粥養胃。
“雨”的季節可以說是萬物的開始。在這個陽光明媚的季節，人們需要註意飲食。這時候他們需要少吃寒涼油膩的東西，也要照顧好脾胃裏的太陽之氣。大家可以適當吃鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物。這些物質有較好的健脾養胃作用。
春天氣候變暖，然而，多風和幹燥，經常導致口幹和嘴唇幹裂。所以要多吃新鮮蔬菜水果，補充人體水分。這個時期有兩種蔬菜值得推薦，豆芽和薺菜。
此外，粥還有健脾利濕、養胃和胃的功效。《千女月令》說:“正月要吃粥。“在“雨”前後服用養生粥，對潤脾胃大有好處:比如胡蘿蔔南瓜粥、薏米黨參粥、山藥大棗粥、芡實粥都是不錯的選擇。
預防“春寒”，防寒濕初春，陽氣漸長，漸暖，但此時北方寒氣未盡，氣溫變化較大。雖然“多雨”的季節不像寒冷的冬天那麽寒冷，但人體的皮膚肌理比較松弛，抵禦風寒之邪的能力減弱，因此容易受到邪氣的影響而引發疾病。
此時天氣多變，是全年寒潮多發的季節之壹。初時忽冷忽熱，要防“春寒”，註意保暖，不宜過早減衣。
壹般日平均氣溫在10度以下時，就需要“蓋”了，春季蓋的重點在背部、腹部、腳底。在“雨”季節，年老體弱的人用冷水洗臉和手。濕冷容易侵入人的關節，陽氣不足以驅寒。濕冷停留在手指上，容易造成疼痛和變形。濕冷停留在頭部容易頭痛，所以洗頭、淋浴後要及時吹幹頭發、擦幹身體。
揉腹提肛，健脾強腎
春夏季以維護“楊琪”為主，睡前揉腹提肛有助於維護體內的楊琪，達到運脾強腎的效果。揉腹部時要仰臥，以肚臍為中心，手掌在腹部順時針按摩200次，有利於促進消化，提高睡眠質量。
也可取仰臥，雙手放在大腿外側，微微閉眼，全身放松，用鼻子吸氣，緩慢均勻，吸氣時用“意”提起* *和* *，閉合* *，腹部微微收緊，屏氣2-5秒，然後放松，慢慢呼氣，呼氣時腹部和* *慢慢放松。這樣做9次，長期堅持，補腎壯陽。