1.天柱穴
用拇指和食指，在頸後部斜方肌上方的天柱穴做壹個捏捏動作，來回移動5~10次，每天早晚各壹次。這種方法可以緩解高血壓和頸椎病引起的頭痛。
2.合谷穴
合谷位於拇指和食指之間，肌肉豐富的地方。手法是按住此穴，有明顯酸脹感，每次10~15次，每日2~3次。此法俗稱“取虎口”。如果能經常按住這個穴位，會使頭腦清醒，緩解各種頭痛。
3.唐寅角
雙手食指屈曲，拇指按在太陽穴上，用食指內側彎曲表面，從中間的唐寅點沿眉毛兩側擦拭，使眼睛自然閉合。手法要有輕有重，每次30次以上，每天2次。這種方法在古代被稱為“分陰陽”，塗抹後感覺清清爽爽，有消除頭暈、緩解頭痛的功效。
4.內關穴
內關穴，也就是兩筋之間，按摩師用拇指按摩內關穴，從左到右交替，然後輕輕按摩，直到感到酸痛麻木，再按五分鐘，直到嘔吐。
5.風池穴
風池穴是頸後枕骨下方的穴位，與乳突下緣平齊，肌腱外側凹陷。按摩師會用拇指、食指、指尖扣住雙側風池穴，手指按壓後按摩2分鐘，這樣頭部會很清晰，頭暈也會減輕。
6.百會穴
百會穴位於發際線正中上方7寸，相當於頭頂與兩耳尖的交點。按摩時，範圍要遍布於後遺癥、肩膀等部位。
需要註意的是，有高血壓、動脈硬化、心臟病等疾病。頭暈的時候不要按頭。
7.心俞穴
用食指和中指按壓心俞左右兩個穴位，可以治療血液循環不暢引起的眩暈。
心俞穴位於兩側肩胛骨脊內側緣與後正中線連線的交點，即第三胸椎棘突，再往下數兩個椎體，下側為1.5寸。
頭痛頭暈的原因？
1.藥物的作用
有些藥物可能會引起頭暈和頭痛，如降壓藥、減肥藥、激素性鼻塞、止痛藥等。，如果使用不當，可能會導致頭暈和頭痛。
2.飲食因素
飲食不慎也會導致頭暈頭痛。比如有些東西會引起頭暈頭痛，比如硝酸鹽、亞硝酸鹽、巧克力、堅果、味精等。如果有頭暈頭痛的癥狀，壹定要觀察是否對某些東西過敏。
3.缺乏營養
缺乏某些維生素和礦物質可能會導致頭暈和頭痛，攝入過多的維生素A也可能導致頭暈和頭痛。此外，低血糖也是引起頭暈頭痛的重要因素。
4.不正確的生活方式
如果在生活中不註意，可能會導致頭暈頭痛，比如工作或學習過於緊張，出現焦慮、失眠、生活不規律等，都可能導致頭暈頭痛。
5.壹些疾病
如果有頭暈頭痛的情況，還要考慮自己是否有壹些疾病，比如腦部疾病、面部疾病、全身性疾病等等，都有可能引起頭暈頭痛。
緩解頭痛和頭暈的方法:
1.使用正確的止痛藥
如果頭痛頭暈，想快速緩解疼痛，可以選擇止痛藥，但使用止痛藥要遵醫囑，不能隨意服用。
目前臨床使用的止痛藥有幾種效果好，副作用小。如果妳的頭痛並不頻繁，妳可以嘗試在急性發作時服用少量這些藥片。
2.保持周圍環境舒適
長時間處於不舒適的環境中，還會引起情緒的焦慮和緊張，誘發頭痛和頭暈。這些不舒服的情況壹旦緩解，頭痛自然會減輕。
3.中藥預防頭痛
如果經常頭痛頭暈，並且確定不是疾病引起的，可以每天在家吃壹些中藥預防頭痛。
4.保持規律的生活。
這對養生很重要，預防頭痛頭暈更重要。如果妳經常頭痛，我建議妳從這壹點開始。按時睡覺和起床會大大降低妳頭痛發作的概率。當然，如果有壹天妳突然違規了，那妳基本上就逃不掉頭疼了。