因此，高血壓患者在春季調節和穩定血壓，全面呵護血壓健康顯得尤為重要！
膳食平衡
飲食清淡，少油膩，少鹽是防治高血壓的重要壹環，也是春季飲食的基本原則。在此原則指導下，高血壓患者應少吃酸性食物，多吃能補益脾胃的食物，如瘦肉、雞蛋、棗、水果、幹果等。多吃韭菜、菠菜、薺菜、洋蔥等新鮮蔬菜，可有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沈積，有利於血壓的調節；多吃甜食，如大棗、花生、玉米、豆漿等。總之，各種食物都要吃，主輔料、粗細料、素料要合理搭配，做到營養均衡。
適度運動。
春天是運動的最佳時間，對人體有益，尤其是對高血壓患者。在春季疾病多發的季節堅持戶外運動，可以增強人體免疫力，不易生病；能改善新陳代謝，改善血液循環，消除疲勞和抑郁，調節心理；曬太陽，增加維生素D，有利於鈣的吸收，可以預防骨質疏松。吸入新鮮空氣可以改善心臟和大腦的供氧，增強大腦對心臟血管舒張功能的調節，預防冠心病和中風的發生。
高血壓患者可以出去春遊，去野外徒步，爬山，慢跑，散步。但是運動壹定要適度，有序，克制。
春季覆蓋防病
因為“倒春寒”的存在，所以有春捂之說。高血壓患者春天要蓋好被子，以利於調節血壓。不及時覆蓋就會感冒，對高血壓患者來說無異於雪上加霜。但封面要適度適時，不能千篇壹律。對於調節能力較差的老年人和高血壓患者，衣服不能簡單遮蓋，要根據氣候變化增減。特別是要戴帽子護腦，穿背心護背，穿寬松的鞋襪護腳，也就是“抓兩頭，取中間。”
補充水分
很多營養物質要溶於水才能被吸收，很多代謝產物要經過水才能通過腸道和腎臟排出體外。春季多風多雨，氣候幹燥缺水，會使血液黏稠，血管阻力增加，心臟負擔加重，血壓升高，導致心肌梗塞、腦梗塞。因此，高血壓患者每天應補充不少於2500毫升的水，以預防心腦血管疾病的發生和發展。
消除春困
春季高血壓患者應早睡早起，保證充足的睡眠。但是妳不能起得太早。“聞雞起舞”的古訓已不可取。而是應該提倡與時俱進，順應自然的陽氣上升，強身健體。註意室內空氣清新，經常開窗通風，對消除春困非常有利。專家提倡每天午睡半小時，可以緩解春困。充足的睡眠有利於調節血壓，預防中風。