體質受先天和後天因素的制約。
薯條，麻辣燙，羊肉串，狗肉鍋？它在某些人群中是美味的食物，但在另壹些人群中卻像是“砒霜”，會給身體帶來很多不適。《傷寒論》也說:“桂枝吞，而楊勝殺。氣入胃，陰必亡。”這意味著楊勝人如果誤服像桂枝這樣的熱藥可能會有危險。而陰虛者誤服大承氣等感冒藥，也可能導致不良後果。
為什麽同壹種食物或藥物對不同人的作用會有這麽大的反差？追根溯源，是因為體質差異。那麽，“憲法”到底是什麽？所謂“體質”，是指身體素質，是指由先天(指父母)遺傳而來，受多種後天因素影響，適應自然和社會環境，在功能和形態上相對穩定的人體固有特征。反映了人體陰陽運動的特殊性，是由臟腑的盛衰決定的，是以氣血為基礎的。
體質的形成是機體內外環境多種復雜因素共同作用的結果，主要與先天因素和後天因素有關，與性別、年齡、地域等因素有關。
1.先天因素
先天因素在體質形成過程中起著決定性的作用。先天因素，也稱稟賦，是指孩子出生前在母親身上遺傳的所有特征。中醫所說的先天因素，不僅包括父母雙方賦予的遺傳特征，還包括母體發育過程中後代的營養狀況以及母親在此期間給予的各種影響。同時，父親的活力、營養狀況、生活方式、精神因素直接影響著“父精”的好壞，也會影響後代稟賦的強弱。
但先天因素和遺傳性狀只是為體質的發展提供了可能性，體質強弱的現實性取決於後天的環境、營養和體育鍛煉。
2.後天因素
人的體質在生活中不是壹成不變的，而是在各種因素的影響下不斷變化的。良好的生活環境、合理的飲食、起居和穩定的心理情緒，可以增強體質，提高身心健康。缺乏它們會導致身體虛弱，甚至疾病。隨著人類物質生活和文化生活的不斷提高，人們對健康長壽的要求變得日益迫切。因此，如何保持壹個人的終身體質成為越來越受關註的話題。改善後天體質形成的條件，可以彌補先天稟賦的不足，從而達到日後滋補自然，以弱勝強的目的。
地域環境造成體質差異。
中國人的飲食習慣大致可以分為“南甜、北鹹、東辣、西酸”。東西南北口味不同的原因是什麽？或者氣候和環境。各地氣候不同，人們不得不調整日常飲食，以應對不利於健康的氣候。比如廣東湯就很有名，因為廣東有夏無冬，人如四季常青的植物。只有攝取足夠的營養，我們才能維持生命的平衡。其實正是因為環境不同，才造就了不同的體質。
俗話說“水土出壹物，水土養壹人”，在妳生活的地方，壹定要根據這個地方的基本環境和氣候，吃當地的食物，調理身體，保持體質的平衡。北方氣候寒冷，降水少，比較幹燥，所以北方人不像南方人那樣愛吃辣，也不能吃太多辣椒，否則會上火長痘。
此外，由於氣候和地理位置不同，每個地區生長的食物也不同。最明顯的就是熱的地方盛產寒性水果，比如香蕉、甘蔗，冷的地方盛產蔥、蒜、大蔥。這是上帝給人準備的，完全適合身體本身。那麽我們必須接受大自然的這份饋贈，根據時間和地點選擇食物，這樣我們才能不生病或少生病。
四川湖南多雨，氣候潮濕。寒濕屬於六淫，是壹個致病因素，所以我們得想辦法把體內的寒濕排除掉。辣椒性味辛、熱，能祛寒濕，散寒痹痛。為了適應寒濕的自然環境，身體會產生消除寒濕的欲望，人們表現出愛吃辣椒。
身體素質隨著年齡的增長而變化。
俗話說“壹歲壹個人”，這句話如果用在人的體質上是有道理的。
中醫說孩子是“純陽”。“純”是指孩子與生俱來的和楊還沒有消散。“陽”是指孩子的生理活力好，像初升的太陽壹樣充滿活力，體現在活潑好動，生理發育快。但孩子嬌氣，容易生病，正好符合孩子“心肝多，肺脾少”的體質。只要孩子得到及時妥善的治療，很快就會康復，重新活蹦亂跳，可見孩子是“臟而輕靈，隨時要撥。”從這個角度來說，孩子的體質是充滿活力的，但又是不成熟的，脆弱的，需要很好的保護。
隨著年齡的增長，受生活環境、飲食、心情、生長發育等多種因素的影響，“純陽之體”逐漸變成陰陽相合。到了中青年時期，人的體質已經變成了陰陽旺盛。此時的人，血氣方剛，體魄強健，已經到了人生的巔峰。用壹張滿弓弦，壹輪明月來形容青壯年的身體狀態更為貼切。年輕人陽盛是他們體質的* *性質，不同於兒童的“純陽”和老年人的“陰盛陽衰”。而且中青年人的體質容易受到外界環境、精神因素等的影響，所以要註意養生，不要大喜大悲，飲食要平衡，生活要有規律，保持身體壯陽強陰的狀態。
到了中老年，人的精力、體力、活力明顯不如中青年時期，氣血既匱乏又不通。另外，進入中老年人後，器官功能必然會發生變化，臟氣不足，體質也會發生變化。因此，在中老年時期，要註意調整自己的日常生活、飲食和心態，保證正常的體質和陰陽平衡。不壹定要補腎壯陽，再怎麽補也不可能像個小夥子。今天不吃人參和蟲草，明天補充卵磷脂和蛋白粉。盲目補充對身體不好。食物不能吃不能喝，更何況這些藥品保健品！進入中老年人，把自己的心情調整到平和平靜的狀態比什麽都重要。這才是真正預防壹切疾病的靈丹妙藥。
在了解了身體素質隨年齡變化的規律之後，我們也應該對自己的身體素質有壹個新的認識。既然體質會隨著年齡的增長而減弱，那我們就應該以平和的心態接受這個事實。當然，做壹些必要的身心保健，保持相對均衡的體質是非常必要的。
所有的男性疾病都與體質有關。
女人是水做的，相對精致，但男人不壹樣。他們強壯而正直。似乎上帝造人的時候就別有用心，讓男人都男性化了。所以女人自然對男人有更多的期待:好男人不哭。其實男人也是很脆弱的，體質沒有我們想象的那麽好。
中醫把男性體質分為寒性體質、熱性體質、郁性體質三種。壹般來說，男科疾病與各自的體質有關。
1.寒性體質
寒性體質包括陽虛質和痰濕質。寒性體質的人有多種形式的肥胖，容易疲勞、無精打采、多汗、痰多、尿長、大便重、怕冷、四肢和身體冰冷，喜歡吃熱的食物。
寒性體質的男性容易出現性冷淡、性欲低下等男科疾病。調節時避免受涼受潮，保護楊琪，服用鹿茸、人參、枸杞等溫和的藥物和食物。
2.熱體質
熱質包括陰虛質和濕熱質。熱體質的人形體瘦弱，易激動，小便短或黃，大便幹燥或秘，怕熱喜冷，喜歡吃涼的東西或飲料。
熱體質的男性性欲強；易患過敏性疾病和生殖結核病等男性疾病。熱性體質的男性，平時飲食宜清淡，忌煎、炸、辣之物；忌鹿茸、馬鞭等辛辣、溫熱、燥熱之品。
3.抑郁體質
抑郁質是指內向、抑郁的性格傾向。這種體質的男人，有壹定的文化修養，性格不穩定，情緒善變，滿腹狐疑。當婚姻、家庭、事業或社會壓力出現問題時，他們難以承受，情緒低落且非常敏感，容易受自我暗示或他人暗示的影響。
抑郁體質，平時嘆氣，胸悶，情緒波動，易怒，悲傷，失眠多夢。容易出現陽痿、遺精、早泄、不射精等性功能障礙，以及乳房發育異常、男性更年期綜合癥、輸精管結紮術後並發癥等男性疾病。
揉腹和捏脊可以有效增強體質。
壹個人喜不喜歡生病，身體狀況如何，是由體質決定的。憲法分為初壹和初二。先天的體質是父母給我們的，我們改變不了，後天的體質是我們自己掌控的。
《黃帝內經》認為，脾胃是後天之本。補脾胃是提高體質的關鍵和前提。除了飲食，揉腹、捏脊也能增強脾胃功能。
唐代名醫孫思邈在其名作《千金要方》中說:“揉腹百次，可治百病。”揉腹部其實是對肚臍的按摩。肚臍附近的“丹田”是人體的發動機，是元氣的根本。經常按摩肚臍，可以刺激肝腎的經絡之氣，達到祛病的目的。具體方法如下:
搓腹
每次飯後30分鐘開始揉腹部，順時針方向做。註意力度要輕柔，稍微帶動妳的皮膚就行，不要太快，每分鐘30圈就好。如果拉肚子，要改變揉腹的方向，做逆時針按摩。
根據《黃帝內經》的說法，督脈是所有陽的交匯點，人體使用督脈來促進楊琪，是活力的通道。我們常說“挺直腰板”，因為它最能表現人的精神。因此，打開督脈可以增強體質，擺脫許多疾病。惡心。怎麽打通？捏脊是方法之壹。捏脊可以很好的調節臟腑的生理功能，尤其是腸胃功能，可以增強身體的抵抗力，但是需要其他家人的幫助。具體操作方法如下:
取俯臥位，然後讓家人用雙手的拇指、中指、食指在妳的脊柱上挑動皮膚，然後輕輕提起，從龜尾穴開始向上，直至大椎穴。從下往上做，壹個方向，壹般捏3個？5次，皮膚微紅。為家人按摩時，必須註意以下幾點:
另壹種打通督脈的方法是溫脊。這其實就是瑜伽的功法。讓我在這兒借它。很簡單，擠成壹團在地上打滾就行了。不是真的翻滾，而是脊柱受力，以頭和臀部為兩端，像船壹樣向兩邊晃動。這個方法很有效，妳可以試試。另外，在地板上效果好，在床上效果不好，尤其是在床墊上。