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皂角飯怎麽吃最有營養？
皂莢的功能和功效，皂莢適合什麽人群，皂莢怎麽吃。
皂莢的功能與功效。
服用皂莢米可以潤肺潤腸，減少因風引起的腫脹。通過服用皂莢，可緩解爆便、腸風出血、腹瀉、脫肛、疝氣、淋巴結核、瘡毒、癬等癥狀，具有壹定的輔助治療作用。
皂莢。具有養絡清熱、健脾和胃、滋腎化痰、通腸利尿、美容養顏、補益氣血的作用。
皂莢。是壹種具有調理人體內臟功能的珍貴天然翡翠滋補保健食品。
皂莢是壹種適合所有人的食物，尤其是上面詳細介紹的兩組，不僅有保健作用，還能改善人體的壹些不適感覺。在日常生活中，我們可以經常選擇服用壹些皂角進行滋補保健，但是要註意方式得當，千萬不要過量。
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皂角飯怎麽吃最有營養？
皂莢適宜種群
1，適合糖尿病人，肥胖者，便秘者。
如果妳是糖尿病患者，微胖，經常便秘，吃點皂角米是非常有益的。皂莢中含有綠色植物膠原纖維，是壹種珍貴的營養元素，對非常容易便秘的人有預防和緩解便秘的作用。糖尿病患者服用皂莢，有助於控制餐後血糖上升速度，防止血糖水平像坐過山車壹樣快速上升。對於超負荷肥胖的人來說，有利於抑制人體脂肪的過度消化吸收，幫助他們變得苗條。
2.孕婦，孕婦
孕婦和孕婦也可以吃皂角米，但不必控制太多的量，適量即可。孕婦可以適當服用皂角米，產後的新手媽媽更適合食用，對人體非常好，也可以幫助產後減肥，滑乳。
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皂角飯怎麽吃最有營養？
吃的方式
煮粥:加入適量豬牙皂，沖洗幹凈，用溫水浸泡2-3小時，再與自己喜歡的食物(如臘米、花生仁、紅棗、薏米、蓮子、綠豆等)同煮。)來熬粥，而且可以加糖服用。
燉:按每人5g豬牙皂，洗凈，用溫水浸泡2-3小時，取汁放入盤中，放入鍋中燉，然後加入2-3倍的冷水，再加入糖和純蜂蜜。
煮雞湯或骨頭湯:10-15g皂角仁可加入每只雞中，洗凈，直接與雞胸肉或排骨壹起煮，加鹽服用，可使孕婦乳汁順滑。
水煮雞肝或牛肝:用10g皂角仁煮肝壹斤，加食用鹽服用，可清熱去火。
可以用保溫壺泡:取15-20g皂莢Roxb。，清洗幹凈，放入八斤的保溫壺中，引入剛燒開的開水。6小時後，可以加糖服用。