年輕人(15~24歲)春天應該吃什麽食物？青年的身體狀況正處於從旺盛到穩定的過程中。而且這個時期是人精力最旺盛、工作效率最高、能力最好的時期，需要從事更多的社會勞動和復雜的工作。所以，青年時期的飲食營養很重要。如果在此期間不註意飲食調理，長此以往必然會導致體質下降、營養不良、健康惡化等問題，不僅會影響當前的工作和生活，還會對中老年人的健康造成威脅。在年輕人的春季飲食中，必須供給充足的食物包括:肉、禽、蛋、奶及乳制品、全谷物、大豆及其制品、水果、蔬菜和藻類。這些食物可以提供人體必需的七種基本營養素。對於年輕人來說，每天要選擇不同種類的食物，按需攝取，做到多樣化、全面化。年輕人春天吃什麽食物有益健康？我給妳簡單描述壹下，供妳參考。
1，韭菜
春天的韭菜不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。春季韭菜含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質較多。中醫認為韭菜能溫中下氣，補益益陽，調和臟腑，止瀉化膿。韭菜具有突出的扶陽固精作用，所以又叫陽草，非常適合年輕人在春天食用。
2.驢肉
驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。具有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效，確實是青年男性春季壯陽的佳品。同時，驢腎味甘性溫，有利於補腎壯陽，強筋壯骨，春季可適量食用。
3.羊腎
羊腎富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，以及鈣、鐵、磷等礦物質。它味甘，性溫，能“補虛、弱陰、壯陽、益腎”，具有養血、壯陽、補腎的功效，特別適合腎虛的人食用。
4.膽怯
鵪鶉肉嫩香而不膩，壹直被列為禽類中的上品。鵪鶉肉味道鮮美，含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸，能“補益五臟、益精血、溫腎助陽”。春季經常食用可以增強性功能，增加力量，強健筋骨，是年輕男性的進補佳品。
5、枸杞
枸杞營養豐富。中醫認為，枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，具有滋補肝腎、益精明目、養血潤膚、養顏美容、養元烏發等功效。年輕人春天經常吃，可以提高性功能。但由於枸杞有興奮神經的作用，性欲亢進者不宜服用。
6.松子
松子味甘，性微溫，有壯陽、補骨、養血、美膚、潤肺、止咳、潤腸通便的功效。經常食用可以強身健體，提高免疫功能，延緩衰老，增強性功能。