1，保護女性卵巢的食物
維生素:維生素能改善身體營養狀況，增強細胞活力，促進體內新陳代謝，排出體內有毒廢物。有研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的幾率會降低50%。
黃瓜:黃瓜:清脆可口，具有清熱、止渴、利尿的作用。它所含的纖維素能促進食物廢渣的腸道排出，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有壹種叫“丙醇二酸”的物質，能抑制體內糖分轉化為脂肪，具有減肥和調節脂質代謝的作用。
香菇:香菇具有促進消化、去除脂肪、降低血壓的作用。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇中還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇的分解。經常吃蘑菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。
胡蘿蔔:英國營養學家發現，平均每周吃五次胡蘿蔔的女性比普通女性患卵巢癌的幾率低50%，而美國專家也得出了類似的結論。吃胡蘿蔔保養卵巢，不僅對卵巢有幫助，還能為女性攝入維生素，對改善視力更有效。
山楂:山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂解酸、維生素C、黃酮類、碳水化合物等。具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄、降低血脂的保健作用。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜長期食用。最好飯後吃。
2.如何保護卵巢的健康？
每個女人最重要的部分是卵巢。健康與否也是保持女性青春美麗的基礎。卵巢的健康和保養對女性來說是壹件非常重要的事情，關系到女性朋友的激素分泌和卵子生成。所以，如何保養卵巢對於女性朋友的身體來說尤為重要。那麽，女性朋友如何保護卵巢的健康呢？今天，邊肖為女性朋友們整理了幾種方法，可以幫助女性朋友們保養卵巢，永遠保持健康、年輕和美麗！
1，戒煙戒酒
事實上，抽煙喝酒會影響身體健康。如果女性朋友喜歡抽煙喝酒，會嚴重影響身體卵巢的健康，導致內分泌失調、紊亂、面色難看、氣色不佳，更嚴重的會導致卵巢萎縮，對身體的危害極大，後果不堪設想。
2.多吃含葉酸的食物。
因為葉酸含有維生素B，而維生素B可以幫助女性減少患卵巢疾病的幾率，因此，女性朋友要多吃含葉酸的食物來保養卵巢。那麽哪些食物富含葉酸呢？壹般來說，綠色蔬菜含有大量的葉酸，尤其是菠菜，葉酸含量極高。同時，新鮮水果和谷類是葉酸的主要來源，女性朋友要多吃。
3、經期註意補血
女性朋友在生理期會大量失血，而大量失血的同時，女性的身體會流失大量的鐵，而鐵是為卵子提供能量的重要元素。因此，建議女性朋友在經期要註意補血，多吃菠菜、動物肝臟等含鐵量高的食物，保證充足的補血，保證雞蛋的健康。
4.少吃避孕藥
個別女性朋友會有服用避孕藥的需求，長期服用避孕藥會嚴重影響卵巢的健康。所以建議女性朋友為了卵巢健康，盡量少吃避孕藥。
5、生活要有規律。
如果妳想保持健康的卵巢，那麽妳必須有規律的生活作息。最好不要熬夜或者通宵，早睡早起，這樣妳的身體可以處於壹個非常規律的狀態，這樣卵巢的健康才能得到保證。
6.保持足夠的運動量。
要給身體壹個平衡的狀態，動靜結合是很自然的。充足的運動和鍛煉可以保證卵巢的健康。女性朋友們平時可以散散步，到處走走，做壹些適度的運動，對身體的健康和卵巢的保養都會有很大的好處。
7.每天都有好心情
生活壓力和工作壓力過大，容易導致失眠、多夢、內分泌失調、免疫力低下等。，會造成體內很多雜質堆積，導致精神狀態不佳，人特別容易緊張易怒，不健康的情緒也會影響卵巢的健康。所以，女性朋友要時刻保持樂觀開朗的心態，這有助於保證卵巢的健康發育。
3.卵巢早衰的癥狀
1.閉經分為原發性閉經和繼發性閉經，繼發性閉經發生在40歲之前。通過對POF患者的大樣本調查發現，閉經前無特征性月經異常先兆。有的人月經規律後突然閉經，有的人產後停止避孕或閉經，有的人閉經前表現為月經周期和月經紊亂。
2.部分不孕患者因不孕發現卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者看病和痛苦的主要原因。有原發性不孕和繼發性不孕，建議有卵巢早衰家族史者盡早計劃懷孕。
3.低雌激素癥狀低雌激素癥狀(潮熱和/或難以同房等。)在原發閉經中少見(22.2%)，且多與既往雌激素替代治療有關，繼發性閉經常見低雌激素癥狀(85.6%)。這與低雌激素的癥狀是由雌激素撤退引起的理論是壹致的。這些低雌激素癥狀還包括萎縮性女性生殖器炎癥和萎縮性尿道炎如尿頻和排尿困難。
4.伴隨自身免疫性疾病，如愛迪生氏病、甲狀腺疾病、糖尿病、紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、白癜風和克羅恩病。此外，還有腎上腺功能不全的隱性癥狀，如近期體重減輕、食欲不振、腹痛不清、身體虛弱、皮膚色素沈著加重、嗜鹽癥等。