記載:“陽虛陰盛，胃寒咆哮，腹痛波及足三裏。”夏季補陽，常揉足三裏，可補中益氣。此點在外側膝下3英寸，距脛骨前脊1指，在脛骨前肌上。取穴時，從外膝量4橫指，腓骨與脛骨之間，從脛骨側量1橫指。就是這個地方。
最近由於天氣炎熱多雨，人體的陽氣容易受損，體內濕氣增多，心情會更加煩躁。專家推薦練習三種健身運動，可以緩解不適。
師洋按摩足三裏
隨著天氣越來越熱，汗液排泄也會加快。中醫認為“氣隨汗出”、“氣為陽”，人體的陽氣也會受損。此外，天氣炎熱時，人貪涼，如吹空調、吃冷飲等，更易受寒濕之邪侵襲，傷及陽氣。
記載:“陽虛陰盛，胃寒咆哮，腹痛波及足三裏。”夏季補陽，常揉足三裏，可補中益氣。此點在外側膝下3英寸，距脛骨前脊1指，在脛骨前肌上。取穴時，從外膝量4橫指，腓骨與脛骨之間，從脛骨側量1橫指。就是這個地方。
常用的方法是拇指按壓足三裏:拇指垂直按壓足三裏穴。其他四指握緊或張開，起到支撐作用，* * *同樣發力。讓刺激充分到達肌肉組織深層，有酸、麻、脹、痛、走的感覺。幾秒鐘後，逐漸放松，重復操作幾次。
練熊出沒，健脾祛濕。
由於降雨量和潮濕空氣的增加，容易發生腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等皮膚病。中醫認為這些皮膚病的發生與濕熱天氣有關，尤其濕重是主要致病因素。那麽，怎樣才能簡單有效的祛濕呢？
專家介紹，中醫可以通過健脾祛濕，因為脾主運化，喜燥惡濕。如果被濕困，會引起運化異常，如便溏、腹脹、食欲不振、反酸等。其病機為濕邪困脾，故需健脾祛濕。熊茜，五禽戲之壹，是健脾和胃、幫助消化、活動關節的好運動。
主要動作如下:仰臥，雙手托住小腿，擡頭。先將身體向左滾動(最好在幹凈的地板上或家裏鋪上毛毯)，然後向右滾動，左右滾動7次。
然後跪在地上，雙手按在身旁的地上，晃動上半身七次。
練熊戲的時候，要像熊壹樣矯健，冷靜。
熊走路的時候看起來很重很弱，但是平靜的時候卻充滿了輕靈。
專業導師微信:xllx577