壹家人壹起吃飯，沒有大魚大肉，沒有酒，很自然，容易暴飲暴食。這種吃法在日常生活中都是有害健康的，更不要說節日期間的飯菜了。人體消化器官的活動是有壹定規律的。進食時，胃、小腸、膽囊、胰腺分泌各種消化液，使食物中的營養物質容易被人體吸收。如果突然吃得太多，或者喝得太多，需要更多的消化液來消化，但消化液分泌有限，胃大大脹大，蠕動困難，影響正常的消化功能。如果情況嚴重，會導致急性胰腺炎、腸胃炎或胃腸潰瘍。
2、冬季養生要註意少喝酒。
葡萄酒是任何晚宴或娛樂活動的必備飲品。在它的調節下，餐桌上的氣氛會更好，更何況是在這個特殊的除夕。除夕夜喝酒在所難免，但喝酒要根據自己的容量有所限制。過量飲酒會對妳的健康有很大的危害。喝多了會造成口齒不清、視力模糊、失去平衡，對人的神經、心腦血管、胃、肝、腎等器官都有壹定的損害。
3、冬季養生要註意葷素搭配。
節日期間，餐桌上往往以葷菜為主，肉類和油炸食品過多。蛋白質和脂肪自然攝入較多，體力活動減少，容易誘發高血壓、糖尿病、痛風等代謝性疾病。所以春節期間要註意均衡飲食，盡量比平時多吃清淡的食物，減少脂肪的堆積。
另外，要特別註意避免只吃菜肴，不吃五谷雜糧。蔬菜中的纖維素可以解油膩，維持胃腸道的正常蠕動，防止便秘，所以在飲食中要搭配足夠的各種顏色的蔬菜。但需要註意的是，水果和蔬菜的消化時間和過程不同，要分開吃，以免相互幹擾，影響胃腸對營養的吸收。
4、冬季養生要註意控制零食。
春節期間，人們通常會準備很多花生、瓜子、小吃和糖果來招待客人或自娛自樂。看電視，聊天，不知不覺吃了很多。糖果、瓜子、花生等食物熱量都不低，尤其是瓜子、花生、腰果、核桃、杏仁，都是高熱量食物，含有大量油脂。不要邊看電視或聊天邊吃這些東西，以免不知不覺中攝入過多的肥胖熱量。
希望能幫到妳。