清熱祛濕
芒籽季節濕熱兼盛，飲食方面此時宜補健康，註意清熱利濕，健脾益氣。孫思邈主張人“應常以甘淡之物輕，大麥曲、粳米為佳”。朱丹溪說，“少吃肉，多吃五谷雜糧蔬菜水果，味道自然就和諧了。”。所以，遮陽棚期間要多吃水果蔬菜，少吃肉類，如苦瓜、西瓜、黃瓜、綠豆、紅豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、糖等，可以提高免疫力。
在工作和休息之間取得適當的平衡
日常生活中，要做到晚睡早起，接受適當的陽光照射，以符合陽氣的充盈，有利於氣血運行，振奮精神。夏天，白天長，夜晚短。中午睡午覺有助於恢復疲勞，有益健康。在這裏小睡30分鐘左右。睡眠時間過長容易導致大腦缺氧，不利於工作。
芒籽種下後，中午天熱，人容易出汗，衣服要勤洗勤換。為了避免中暑，種植後要經常洗澡，這樣可以使皮膚松弛，“陽熱”易於發泄。但是，要註意壹點。出汗時不要馬上洗澡。中國有句古話，“出汗看不到濕”。如果“出汗時見濕，就會長痘痘。”
芒中保健小妙招
1，夏天忽冷忽熱是我們的天性。如果晚上使用風扇和空調，長時間讓風直接吹向自己，或者空調溫度過低，都會導致人體體表微循環受到冷刺激而被擾亂，局部營養神經的血管發生痙攣，從而導致面神經炎，也就是面癱。
2，按照清理的方法，我給大家推薦幾個菜，西紅柿蘑菇冬瓜炒雞蛋，五味枸杞飲料。將五味子和切碎的枸杞放入瓷杯中，用開水沖泡，浸泡壹會兒，然後加入糖，攪拌均勻即可飲用。滋補腎陰，助腎陽。
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