這些動脈粥樣硬化，也就是“血管垃圾”是如何形成的？其中壹個重要原因就是高脂血癥，高脂血癥包括總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯和高密度脂蛋白。
其中，總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是壞血脂，增加會產生更多的血管廢物，引起心腦血管疾病；高密度脂蛋白是壹種很好的血脂，它會阻止更多血管廢物的形成，也就是清理血管廢物。血脂升高時，我們壹般沒有什麽不適，所以高血脂往往被大家忽視。沒有人有理由去醫院抽血查血脂而不感到不適。但是不難受不代表沒有傷害。這些血管廢物不是壹天兩天形成的。剛開始的時候，當血管廢物堆積的時候，我們並沒有什麽感覺，但是這種堆積的垃圾總有壹天會導致血管狹窄和心腦血管疾病，所以我們壹定要有機會檢查四項血脂，尤其是高危人群:高血壓和糖尿病的人，肥胖的人，不愛運動的人，抽煙喝酒的人，40歲以後有高血脂家族史的男性。
任何疾病的治療無非就是兩種方法，生活方式+藥物。
總的原則是不吃不吃藥，少吃，但不要到了不得不吃藥的時候就不吃藥。？
三高和心血管疾病都是建立在健康的生活方式上的。如果發現高脂血癥，首先看自己的生活方式是否健康，比如飲食是否健康，是否喜歡油炸食品、重口味、肉類、甜點等。如果是這樣，血脂升高的可能性很大。問問自己是否超重。大多數肥胖本身就是壹種不健康的生活方式，肥胖者更容易出現高脂血癥。問問自己平時是壹直坐著躺著，還是會堅持鍛煉。如果妳從不鍛煉或鍛煉較少，妳就容易患高血壓。看妳是不是抽煙喝酒太多。飲酒還會導致甘油三酯升高。？
所以對於高脂血癥的人來說，最好的也是最基本的調理方式就是擺脫上述不良的生活方式，從日常的生活方式中調理。不是吃保健品，不是輸液打針。如果發現高血脂，首先要健康飲食。低油低鹽低糖是飲食最基本的原則。少吃油炸食品，炒菜少放油，少吃動物油，少吃動物內臟，少吃脂肪，控制豬牛羊等紅肉的量，少吃蛋糕和奶油蛋糕。同時相對增加新鮮果蔬和粗糧的比例，肉類以雞肉為主，尤其是魚肉。這種飲食結構有利於血脂代謝。堅持這種飲食結構，很多高血脂都可以恢復正常。
當然不能完全依靠飲食，還要配合體重控制來減肥，堅持有氧運動，戒煙戒酒。只有這樣，全面健康的生活方式才能有效控制和調節高脂血癥。
有人說，我過著健康的生活，為什麽還是高血脂？那是因為血脂的來源簡單分為兩個方面，壹方面是飲食，另壹方面是自身代謝造成的。如果生活健康，血脂還在上升，那就是遺傳。需要說明的是，血脂大致分為膽固醇和甘油三酯，其中甘油三酯受飲食影響明顯，吃不健康的食物幾乎都會出現甘油三酯偏高的情況；膽固醇相對來說不受飲食的影響，即使妳過著健康的生活，有些人的膽固醇也會升高。？
對於健康生活無法調節的高脂血癥，我們能做些什麽？只能靠藥物來調節。總的原則是膽固醇升高為主，所以以他汀類藥物為主。甘油三酯升高是主要原因，所以以貝特類降脂藥物為主。當然，降脂藥有副作用，我們需要監測。對於輕度升高的甘油三酯，深海魚油有壹定的降低甘油三酯的作用。對於心腦血管疾病不需要服用他汀類藥物的患者，高膽固醇也可以服用壹些含紅曲的重要中藥制劑，相對副作用小。
總之，調節高血脂最重要的是健康生活，尤其是飲食和運動。
但是吃飯運動不能控制的時候不要避免吃藥。
#微風計劃#