1，每天運動
50歲，男性要註意保健。在養生的過程中，每天多運動更重要。現在很多男性到了50歲就會運動不足，運動不足更容易肥胖。而且，慢性病的發病率會明顯增加。為了防止這種情況發生，最重要的是多運動。通過運動提高抵抗力，改善身體循環，可以保持健康，預防疾病。
2.保持情緒穩定
男性到了50歲，在養生的過程中要註意情緒穩定，每天保持良好的心態，這是促進健康的有效方法。很多男性不重視這個問題，經常產生負面情緒。長期負面情緒的影響，容易引起高血壓。特別是情緒波動、血壓波動明顯，會威脅健康，增加高血壓的可能性。為了保持血壓穩定，增進健康，最重要的是註意合理控制情緒，每天保持良好的心態。
3.保持合理充足的睡眠
如果男性能夠獲得充足的睡眠，也有助於保存身體。50歲時，睡眠質量趨於下降，部分男性可能出現更年期綜合征。如果我們能夠改善睡眠質量，並以合理的方式保持健康，通常會對延長壽命有很大的幫助。所以建議男性到了50歲就要註意觀察作息的問題，每天要有充足的睡眠時間。必要時，睡前散步、泡腳、調整飲食、提高睡眠質量，也有促進男性健康的作用。
4、堅持清淡健康的飲食
為了保持健康，男性在50歲時應該註意清淡健康的飲食。從食物入手也是保護身體，保持健康的壹種措施。很多男性不重視這個問題，到了50歲就會有錯誤的飲食習慣，導致肥胖或者影響腸胃功能。
5.立即戒煙
男人戒煙永遠不會太晚。煙草中含有數百種有害物質和數十種致癌物質，對心腦血管和呼吸道造成致命傷害。進入50歲後，事業穩定，家庭聚會或應酬時避免不了喝酒。久而久之會損傷肝臟，甚至誘發肝硬化、肝癌。所以，我應該戒酒，控制喝酒的量和速度。
6.保護妳的牙齒
50歲以後，男性唾液分泌量明顯減少，口腔自主能力降低，容易出現牙齦水腫、牙齦炎、齲齒、牙周炎等各種牙病。所以要註意口腔健康，早晚刷牙，飯後及時刷牙，半年洗壹次牙，每年至少做壹次全面的口腔檢查。
7.鍛煉妳的大腦
50歲以後註意力分散，工作變得迷茫，記憶力明顯下降。平時可以為大腦做大量的有氧運動。比如輪流看報，多和朋友交流，想換壹種回家的方式。也可以通過聽音樂、冥想或者大笑來放松，及時給大腦減壓。
8.關心前列腺健康
男性五十多歲以後也要多註意前列腺。因為中老年男性前列腺有問題。因為，如果出現前列腺增生或肥大，要及時去醫院檢查。不要拖延，不要因為抱歉而放棄治療。這會影響妳的身體。
溫馨提示
50歲以後，男性身體器官逐漸衰弱，皮膚松弛，失去光澤，頭發變白，心腦血管疾病減弱，容易患慢性病，要定期體檢。控制血壓、血脂、血糖、體重、尿酸等。，多運動，保持正常體重。合理安排飲食，保持規律休息，早睡早起。減少熬夜，避免體力過度勞累，少做繁重的體力和腦力勞動，尤其是睡前3小時。