1，保持腸胃健康:熱水通常是指燒開的水，這意味著水中的絕大部分細小細菌或微生物已經被殺死，無形中保持了腸胃的健康，減少了腸胃疾病的發生。
2、改善循環、排毒:喝熱水幫助身體升溫，可以改善身體的血液循環，特別是對於運動量少的人來說，多喝熱水還可以幫助排出更多的汗液和尿液，有利於身體及時排出毒素。
3、緩解經期疼痛:女性疼痛有子宮敏感感、肌肉收縮等原因，適當喝些熱水不僅有助於放松肌肉，起到緩解子宮痙攣的作用，還有助於精神放松。
4、防治流感:人感冒時，血液中病毒或細菌的含量比健康時高。如果多喝熱水，有助於促進感謝的產生，有助於身體更快地將廢物運出體外，有助於流感患者的康復。
5、減淡秘:人暫時便秘是因為體內的糞便太幹，或者腸道器官動力不足。這個時候除了醫生和學生的建議，還需要喝熱水來幫助。多喝熱水有助於促進腸道蠕動，使糞便更容易排出體外。
喝冷水好還是熱水好
喝涼水傷陽。
水是寒涼的，如果經常吃涼水或冷凍飲品，容易損傷脾胃陽氣，引起胃部不適。很多人習慣喝冷飲解渴。時間久了，容易引起脾胃虛寒，出現情誌、手腳冰涼、腹感等癥狀。所以，每天可以喝點熱水暖暖身子，真的對身體有好處。
“喝熱水”並不是說水越熱越好。
但是，“多喝熱水”並不意味著水越熱越好。水、湯、粥的溫度過高，在沒有降到合適的溫度之前喝或吃都是不好的飲食。
喝水時，水需要經過口腔、食道，然後進入胃。口腔和食道的粘膜非常脆弱，可以承受通常在50到60℃之間的溫度。由於食道不像口腔那樣對溫度敏感，所以當人們喝熱水、吃熱的食物時，往往會因為怕嘴太燙而選擇壹口吞下。
但在這種情況下，食管黏膜很容易被燒傷。食管黏膜在高溫時受到刺激，容易產生慢性損傷和炎癥。
喝多少水最合適？
對於普通人來說，35-40℃的飲用水比較合適。人體胃腸道的溫度約為37.5-38℃，接近人體環境的溫度，會使胃腸道更加舒適。怕傷害的人可以選擇喝稍微溫壹點的水，但是最好不要超過50℃，大部分中草藥湯劑也建議喝中藥的時候要溫壹點。壹般來說，中藥湯劑具有涼、涼、溫皮膚、局部補藥、活血的作用，有助於藥物的治療。