1，忌冰飲冰淇淋。
如果怕熱，可以喝常溫的涼開水，簡單又健康。如果能堅持三伏天不碰冰飲和冰淇淋，即使夏天不治療冬病，體內頑固的感冒也能治愈壹半，尤其是冬天特別怕冷，手腳冰涼的人，可以試試。
2.睡覺前擦幹妳的頭發
很多人認為夏天氣溫高的時候不用吹幹或者吹幹頭發就可以睡覺，但其實這是壹個非常不好的習慣。夏天，人們洗澡非常頻繁，有些人頭發濕漉漉地坐在空調房裏，甚至不吹幹頭發就睡覺，導致“濕邪”不知不覺地侵入體內。所以，夏天睡覺前要擦幹頭發。
3、避免感冒和熬夜
許多人喜歡熬夜。從道醫的角度來說，睡眠不足是脾虛的癥狀，說明身體過於潮濕。三伏天，要午睡30-60分鐘。1小時後，妳晚上的睡眠會受到影響。
4、避免久坐
夏天，人壹動就出汗。不像過去，長期愛動的人會供血不足，加重疲勞和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。夏天練三伏天告訴我們，夏天不能完全不動，要稍微運動壹下。夏季氣溫超過35℃，日照超過12小時，濕度高於80%，人體就會出汗，明顯影響情緒調節中樞，使人容易煩躁不安。這時候練習的方法就很簡單了:坐起，閉眼，吞津液，就是壹個好方法。
5.頸椎和腰部不要對著空調。在空調房裏，衣服要過肘，褲子要過膝。
當妳在外出汗或運動後回來，把涼風吹進空調，濕氣就會趁機沿著敞開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天真的感冒的病人已經很少見了，夏天卻比比皆是。就是因為使用了空調，汗液無法揮發，堆積在體內。在空調房裏穿衣服要過肘過肩，褲子要過膝，女性不能露腰，男性不能露頸椎。
病末註意防三病
1，冷
最後壹個階段，晝夜溫差比較大。如果人整夜開著空調睡著，很容易感冒。尤其是睡覺愛踢被子的人，或者貪吃不蓋被子的人，半夜天氣變冷很容易生病。其中，患病的常見癥狀是感覺沈重、經常腹瀉等。
2、咽炎
如果天氣變化太大，會導致咽炎、喉炎等疾病。最後壹天就要到了，天氣會變得很幹燥，氣溫會慢慢下降。此時非常容易突發咽喉炎，誘發原因是因為受涼導致喉嚨紅腫。
如果妳經常患喉炎，請在夏秋交替的時候多加註意。多喝溫開水，吃壹些滋陰潤喉的食物，比如銀耳雪梨湯。
3.胃腸疾病
秋天來了，天氣不再那麽熱，人的食欲也會起來。所以很多人會加大食量，尤其是遇到喜歡的食物，直到有飽腹感才會停下來吃筷子。這樣不好，因為吃多了會增加胃的負擔，導致胃病復發。
想要遠離腸胃疾病，人在最後階段還是要註意飲食，建議妳堅持少食多餐，而且要按時吃飯，按量進食，養成良好的飲食習慣，增強胃腸道的適應能力。
末世如何養生？
1，白天曬背
身體虛弱的人容易感冒生病。壹天下來，晚上氣溫會開始下降，身體虛弱的人往往會感冒。建議這些人找個白天陽光不是很強的時候曬曬背，助陽氣。在陽光不強烈的地區，建議中午曬壹曬，因為太陽的精神在中午最強，這個時候曬後背可以滋養太陽的精神。
2.晚上睡覺要保暖。
昨晚過後，夜間氣溫會下降。如果夏天還保持睡著的習慣，很容易感冒。對此，建議人們改變晚上入睡的習慣。比如不開空調，或者調高空調溫度按定時功能；比如男人晚上不要赤膊，女人裸睡。比如不要用冷水洗澡等。，並且各方面保暖。
3.多喝開水
壹天結束後，氣溫仍較高，但人們應少喝冷飲，如冰箱冰鎮的可樂、綠茶、雪碧，或加冰的奶茶、奶蓋、水果茶。這些飲料裏有很多冰。喝多了，寒氣容易侵入體內，刺激腸胃，容易誘發腸胃疾病。
日常補水建議喝開水。白開水可以更好的被身體吸收，也帶著熱氣。熱空氣進入體內後，可以跟隨循環系統到達全身，使身體迅速升溫，驅走體內寒氣。