科學家認為，人的壽命可以達到110歲以上，極限可以高達160歲。但為什麽只有少數人活到100歲，而壹般人只能活到七八十歲？研究表明，除了生活的起起落落和疲勞之外，“情感傷害”是降低壽命的主要原因。
現代醫學心理學研究證實，現代人的情緒釋放受精神心理、社會環境、情緒傾向和物質條件等影響。情感上的愉快與沮喪，熱情與冷漠，歡樂與焦慮，平和與狂怒，歡樂與痛苦，婚姻、家庭和事業上的成功與失敗，往往是齊頭並進，相互轉化的。壹旦虧損盛行，則生理功能減弱，各種致病因素橫行，對健康有害。中外醫學家壹致認為，胃潰瘍和十二指腸潰瘍、心腦血管疾病、部分精神疾病和癌癥，並非由感染引起，而主要是由於精神因素或因精神因素而加重，即“情傷”起了重要作用。
悲傷的情緒也需要及時發泄和疏導。現在有很多方法可以緩解抑郁，改變悲傷的情緒。比如種花草，練書法，看相冊，聽音樂，集郵，打牌等等。古人雲:“七情之病，不如吃藥。”這些方法非常有效。也可以多接觸壹些人，經常找壹些朋友聊聊天，尤其是那些樂觀的，吐槽的，抱怨的，這樣可以打開思路，盡快擺脫悲傷，穩定情緒。
很多科學家通過研究證明，人在難過的時候，最好是哭出來，而不是忍住眼淚，把苦澀的眼淚吞到肚子裏。
心情不好的時候，可以感嘆幾聲，調節壹下自己的情緒。科學研究表明，嘆氣有放松神經的作用，在受到驚嚇、失望時嘆氣幾聲，有鎮定心神的作用；難過或者傷心的時候，會嘆息幾聲，把心事吐出來，心情就輕松了。
食物在很大程度上可以影響人的心情，這壹點可能很多人都有點陌生。科學研究數據表明，健康的心情離不開合理的膳食構成，通過調整膳食結構也是人們調節心情的好方法。蛋白質吃多了會讓人興奮，脂肪吃多了會讓人煩躁、疲憊、抑郁；吃碳水化合物會讓人平靜。人們飲食中的三種主要營養素，要保持科學的比例，有意識地調整，保持心情正常。這也是現代醫學的壹大進步。
在人生的旅途上，喜怒哀樂是不可避免的。大家要學習正規音樂人的經驗，虛心、開放，永遠保持童心。這才是養生之道！哲學家康德有句名言:“老了要像年輕人壹樣快樂。壹個年輕人就像壹只雲雀，有他的晨歌。”:老人就像夜鶯，有自己的夜曲！"