導語:太極拳有很多養生作用，可以全面改善我們的身體狀況。下面我給大家介紹壹下太極拳的保健功效，大家壹起去了解壹下吧！
首先，它有利於中醫疾病
對關節炎、骨質疏松、類風濕性關節炎、冠狀動脈粥樣硬化有壹定療效。
第二，改善神經系統
神經系統的功能是調節全身各器官的功能活動，維持人體內部的完整性和統壹性，以適應外界環境變化的需要。
太極拳的運動是通過意念、呼吸、動作的結合，完善大腦神經細胞，平衡神經系統的興奮和抑制，修復神經系統。
第三，加強大腦的調節能力
練太極拳需要冷靜，註意力集中，對大腦活動有很好的訓練作用。練太極拳，動作需要完整，從眼睛到上肢、軀幹、下肢，上下協調不紊亂，連貫連續，需要有良好的控制和平衡能力，加強了大腦的調節能力。
第四，促進血液循環，增加肺活量
練習太極拳時，隨著身體的運動，血液和淋巴的循環加強，體內淤血現象減少。練習時要求沈腹。因為呼吸的加深，促進了冠狀循環，加強了心肌的營養。
第五，具有健美功能。
太極拳的身體姿勢要求，如上吊、沈肩降肘、挺胸後拉、收腹開臀、收臀，加上練習時的腰部旋轉，使練習者充分鍛煉全身肌肉，保持良好的身材。
長期練習太極拳可以保持完美的身材，尤其適合愛美的女士。太極拳是純天然的減肥運動，沒有任何副作用，是減肥的佳品。
第六，提高人的平衡能力，預防骨質疏松。
練太極拳時，往往是壹條腿支撐全身的重量，腿部受力增加，骨骼的鈣含量也增加，骨骼變得非常強壯。
七、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量。
心臟病是世界上的頭號殺手。目前西醫對此病尚無特效治療方法。練習太極拳可以預防心臟病。
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