適合女性早上喝的養生粥，食物對我們身體的影響是巨大的，有好有壞，所以要註意飲食均衡，多吃壹些有益的東西，這樣才能過上更健康的生活。下面介紹壹些適合女性早上喝的養生粥。
養生粥1牛肉米粥適合女性早上喝
配料:鮮牛肉、粳米、姜粉、香油、鹽。
做法:先把買來的牛肉洗幹凈，然後剁成牛肉末，把米泡好，洗幹凈和牛肉末壹起放在鍋裏，加足水，慢慢煮，粥快熟的時候加點鹽，加點香油調味。味道不錯。
營養功效:牛肉肉質很嫩，這種粥經常喝可以補氣。
肉蓯蓉粥
配料:狗肉、肉蓯蓉、粳米、香油、鹽。
做法:將處理後的肉蓯蓉放入鍋中，加足水，放在火上去渣，將洗凈的狗肉和泡好的大米放在壹起，慢慢煮，倒入香油，撒上鹽拌勻。
營養功效:這種粥味道很好，香味濃郁，女性常喝對身體有好處。
豬肝綠豆粥
配料:豬肝、綠豆、粳米。
做法:先將綠豆、大米用清水洗凈，放入鍋中，加足水，大火，大火燒開，再用小火煮壹會兒。飯熟了，把切好的豬肝塊放進去，豬肝熟了就可以吃了。
營養功效:此粥有豬肝的香味。常喝既能補血又能祛濕，所以濕氣重的女生不妨多喝這種粥。
米飯豬肉肺粥
我很少吃豬肺，但是我吃很多豬肝粥。喜歡吃豬肺的女生，不要錯過這款粥。
材料:豬肺、薏米、粳米、蔥、姜、鹽、味精、香油。
做法:先將豬肺洗凈，放入鍋中，加水，大火煮沸後將豬肺煮壹會兒，待差不多熟時取出，切成小塊，然後將大米洗凈，倒入鍋中，加入洗凈的薏米、豬肺片和生姜，慢慢熬成粥，最後放入壹些調料。如果妳想吃點好吃的，可以加點鹽和香油。
營養功效:這種粥非常好吃，經常吃對肺有好處，咳嗽有痰也適合喝這種粥。
米魚牛肚粥
至於魚肚，有人愛吃，有人不愛吃。我個人很喜歡，不僅僅是因為營養，還因為味道好。
配料:魚肚、薏米、粳米、蔥花、姜末、香油和鹽。
做法:將魚肚洗凈，再將薏米、大米洗凈，三者壹起倒入鍋中，加水，大火煮沸後，慢煮，待粥快熟時，撒些蔥花、鹽，再加點香油，味道更佳。
營養功效:味道鮮美，經常食用可以提高身體抵抗力。
山藥粥
材料:幹山藥100克，糖。
做法:將山藥幹磨成細粉，放入鍋中，加適量水拌勻，小火燉，用筷子攪拌至粥熟，撒上白糖拌勻。
營養功效:白潤口腔，健脾和胃。
以上是我給各位姑娘介紹的養生粥。它不僅好喝，而且對妳的健康有益。有空來吃碗早餐吧。
適合女性早上喝。養生粥2。黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
練習:
1.將桂圓和大棗壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開後加入準備好的黑糯米和山藥。
2、然後慢燉至軟爛成粥，出鍋前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用了。
功效:黑糯米、桂圓、紅棗都有很好的補血功效，山藥的營養價值也很高，服用後能起到很好的補氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然可以有效補血，但是在我們體內並不容易消化，所以壹定不能每次都過量，以免消化不良。
第二，燕麥片
配料:核桃、紅棗、桂圓幹、燕麥、紅糖。
練習:
1，將核桃、紅棗連同桂圓幹壹起放入清水中浸泡。
2、然後和幹凈的燕麥壹起放入鍋中，加入適量的水壹起煮粥，出鍋前加點紅糖。
功效:本方具有很好的美容補血功效，特別適合女性。
第三，羊肉粥
材料:鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、鹽。
做法:將羊肉洗凈切片，用米、蔥、姜、鹽按常規方法煮粥，至羊肉熟爛。
功效:補氣養血，止痛。適用於氣血兩虛型痛經。
第四，南瓜小米粥
材料:南瓜300克，小米100克。
做法:南瓜洗凈，切塊，再切成小塊；小米洗幹凈。將鍋放在火上，加水燒開，放入小米。南瓜塊，大火燒開，轉小火煮至飯爛，南瓜熟，粥粘。
功效:南瓜具有補中、清熱解毒的作用，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺膿腫、水火燙傷者。小米能開胃、補虛益腹，對於氣血不足、體質虛弱、食欲不佳的人，可用於進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損，身體虛弱的人。
五、山藥紅棗糯米粥
材料:山藥100g，紅棗10枚，糯米100g，白糖或冰糖適量。
練習:
1.山藥洗凈，去皮，切塊。糯米、紅棗洗凈，和山藥壹起放入鍋中，加水煮熟。
2.先用武火煮沸，再轉文火，粥做好時加入適量的糖或冰糖。
功效:山藥紅棗糯米粥能健脾益氣，養血補血，養胃平衡中焦，經常服用能健脾和胃。
六、豬肝粥
食材:粳米200克，豬肝60克，鹽，蔥，姜，香菜等調味品。
做法:將豬肝剁碎備用，先將粳米洗凈，鍋中加水，大火煮約15分鐘後，放入豬肝繼續煮，煮至熟時加入鹽、蔥、姜、香菜等調料。
功效:豬肝粥有補血、明目、護肝、健脾的作用。普通人可以養肝強身，尤其是貧血、頭暈、眼疾、肝病患者。
養生粥3 10和綠豆粥適合女性早上喝。
取綠豆100克，粳米100克，加水煮成粥，按需食用。
綠豆味甘性寒，能清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚。粳米性涼，健脾和胃。與綠豆同用，有解毒、利水、潤膚的功效。綠豆還有降血脂的作用，對高血脂的中老年人有益。
9.胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克，洗凈切丁，與粳米100克煮成粥，早晚空腹食用。
胡蘿蔔素被稱為“小人參”。現代醫學研究證實，胡蘿蔔營養豐富，不僅含有維生素B1和B2，還含有胡蘿蔔素，可在人體內迅速轉化為維生素A，起到潤滑皮膚、防止皮膚衰老的作用。經常吃可以減少頭皮屑，促進頭發生長。
該粥可有效防止面部皮膚幹燥和老化，也適用於厭食或消化不良的老年人。
8.地黃粥
取熟地黃20克，用紗布包好放入水中煮20分鐘，挑出紗布袋，粳米50克煮成粥，冰糖同煮。經常食用此粥能補中氣，強筋骨，疏通血脈，益精，調和五臟。具有瘦身、美容、聰耳、明目的作用，適合肌肉萎縮的人食用。
7.酥脆蜂蜜粥
將50克粳米加水煮沸。煮熟後，加入20克酥油和5克蜂蜜，略煮。早餐和晚餐。
黃油是極好的補品，尤其是白羊酥。據《本草綱目》記載；"有益疲勞，滋潤皮膚，滋養內臟和血液."臟腑功能失調引起的消瘦、皮膚幹癟，是津液損傷、血虛的癥狀，陰虛損傷會引起疲勞、發熱，會更多地消耗津液，津液被除，所以頭發會斷，皮膚會幹癟。黃油加蜂蜜可以潤膚、增肌，還適合解渴、陰虛發熱。
6.核桃粥
取5個核桃，輕微搗碎。用100g粳米煮成粥，加少許紅糖拌勻。早晚空腹吃。
宋代海上名方中記載，此粥能使氣血充盈，潤燥生津，潤澤肌膚，強身健體，黑胡子黑發。所以經常吃這種粥，不僅有潤膚的作用，還能排石，但不適合大便稀的人。
5、八寶粥
原料:黑豆、黑芝麻、紅豆、紅棗、山藥、枸杞、百合各6克，黑米150克。
做法:先取上述八味藥煮沸40分鐘，再加入黑米繼續煮成粥。可作為早餐代餐或下午茶。
功能:補氣養血，美容養顏。適用於失眠、體虛、面色蠟黃、皮膚粗糙、易疲勞者。
也可以直接喝谷生緣八寶養元粉，是黑豆、黑芝麻、紅豆、紅棗、黑米、枸杞、山藥的天然研磨粉，無任何添加，粉質細膩，更有利於人體吸收，更方便省時，隨時隨地都能喝好。
4.粥粥
取裏脊肉50克，洗凈切成小塊，用少許油炒熟，與粳米50克和適量水煮成粥，加少許鹽調味，早晚空腹食用。
豬肉補腎液，補胃液，養肝養陰，潤膚通便，止渴止咳。豬裏脊肉的特點是色澤白嫩，富含維生素C、B1、B2等具有美容功效的營養物質。
這種粥不僅是身體虛弱、不開心的人吃，平時身體健康的人也經常喝，有防皺去皺的作用。
3、燕麥片
蒸熟的小麥50克加適量水煮成粥。早餐和晚餐。
燕麥又稱油麥、裸燕麥，是壹種高蛋白食品，味道甘甜，具有很高的補虛健脾的營養價值。經常吃這種粥，對保持皮膚彈性，抑制老年斑的形成有顯著作用。
2.紅薯粥
取紅薯100g，洗凈切成小塊，與粳米150g和適量的水壹起煮成粥，早晚餐食用。
紅薯是人們經常吃的壹種很好的蔬菜。《綱要》上說，紅薯能“補中焦，補血降脂五臟”。中醫認為，脾是氣血生化之源，能使水谷轉化為氣血，滋養滋潤面部肌膚，使人容光煥發。
這種粥根據其健脾胃、補氣血的功能，會達到潤膚悅色的效果。
1，甜粥
將50克大米洗凈，用500克鮮豆漿煮成粥，加少許糖溫早晚餐。大豆有寬中、利大腸、潤澤肌膚的功效。豆漿更有營養，更容易消化吸收。