當妳想保持健康的時候，妳不能吃脂肪，因為脂肪中含有豐富的脂肪，尤其是飽和脂肪酸。這種物質進入人體後，會增加血液中的脂肪量，加重病情。高血壓癥狀還會誘發高脂血癥，會使冠心病的發病加重，對身體不好。
首先，雞湯
高血壓的人不能喝雞湯。雞湯雖然營養價值高，保健效果極佳，但卻是壹種高脂肪、高熱量的食物。高血壓患者喝雞湯後血壓會升高，而且會增加血液中膽固醇的含量，容易出現高血脂，還會使血栓、中風等多種疾病高發，對健康極為不利。
二、辛辣食物
如果妳有高血壓，就不能吃辛辣的食物，因為這類食物進入人體後容易導致大便幹燥，會導致便秘患者排便時腹壓增高，血壓會突然升高，腦出血的發病率也會明顯增加。高血壓患者在身體健康的時候不要吃太精細的食物，因為太精細的食物不容易消化，而且會導致大便幹燥，影響患者的正常排便，導致血壓升高。
第三，含鹽量高的食物
高血壓的話千萬不要吃含鹽量高的食物，因為鹽的主要成分是氯化鈉。這種物質進入人體後，鈉瀦留會導致細胞外液增多，鉀鈉失衡也會使血壓升高。因此，高血壓患者在生活中壹定要嚴格控制食用鹽的攝入量，切不可食用含鹽量高的食物、更不用說腌制食品和肉類深加工食材，否則會加重病情，影響身體健康。
高血壓患者不宜食用這些食物，狗肉、動物肝臟，因為這些食物還會增加人的心血管負擔，加重高血壓癥狀，不利於疾病控制，還會使患者因高血壓而患上其他疾病，對身體健康危害極大。