初霜健康
1.護膝和暖腳
初霜季節，逐漸進入冬季寒冷，人體關節最怕著涼。初霜易患腰腿痛等疾病，需加強保暖。愛美的女士要特別註意腳踝的保暖，不要穿船鞋和薄襪子，以免腳上著涼。
2.保護脾胃
天氣明顯變冷，對胃腸道有壹定影響，機體新陳代謝增強，各種消化液分泌增多，因此也是消化道潰瘍的高發期。
此外，現代人的生活節奏快，大多數人喜歡喝咖啡和濃茶，吃得晚，飲食上偏愛辛辣口味，如火鍋、幹鍋等熱食，容易導致腸胃疾病。
預防和減少腸胃病的發生，要註意保持健康的飲食習慣，多吃壹些養胃的食物，如栗子、花生等。熟栗子特別適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛引起的腰膝酸軟、尿頻等癥狀。
3.護膚是關鍵
這個節氣皮膚的代謝水平開始下降。大多數人感覺皮膚幹燥，容易過敏、瘙癢等不適。因此，初霜季節保護皮膚尤為重要。
首先，局部保濕。護膚的關鍵是保濕。
多喝水，每天喝6~8杯水，同時可以補充飲用果汁、礦泉水、茶等。
熏蒸面部，可以自己蒸汽面部，也可以塗抹具有保濕功能的護膚品，減少面部水分散發。
吃水果和蔬菜。除了多喝豆漿、牛奶等飲料外，還要多吃新鮮蔬菜、水果，戒煙、戒酒、戒咖啡、戒濃茶、戒油炸食品。
少* * *。選擇溫和的洗面奶，不含酒精的爽膚水，保濕不油膩的面霜等。
第二，預防過敏。季節變化是過敏皮膚的大敵。
這時候註意不要使用磨砂膏、去角質霜等“強效”護膚品。
對於皮膚敏感的人來說，洗完臉壹定要及時吸收水分，避免水分蒸發，加速皮膚幹燥。
飲食:最合適的“平補”
俗話說“寧補初霜不補冬。”可見秋補的重要。秋季幹燥，容易咳嗽，也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期。妳應該多吃有潤肺作用的水果和蔬菜。
梨樹
具有生津潤燥、清熱化痰的功效，可與冰糖、貝母同燉。
蘋果
具有生津潤肺、消食止渴的功效。對蘋果的效果，早在唐代的《金匱要略》中就有記載。西方人曾經說過“日食時壹個蘋果，醫生遠離我”。
洋蔥
具有清熱化痰、降血脂、降血糖的功效。
薺菜
具有宣肺化痰、暖胃散寒的功效，適用於急慢性氣管炎、寒痰過多、咳嗽粘稠、胸悶膈的人群。
冬瓜
具有利水化痰、清熱解毒、利水理氣、消腫平喘的功效。
小紅蘿蔔
能強腎潤肺，止咳平喘。