人到50歲就是500多了，身體進入壹個“拐點”。
有人說:50歲之前，我用身體換錢；過了50歲，就是用錢換身體。
這是因為，50歲以後，身體機能迅速衰退，身體容易出現各種“小問題”。
此時已進入身體的“長壽期”。如果妳能照顧好自己的身體，妳可能會長壽。
人到50歲，身體各個部位都開始加速衰退。
於是，各種“小問題”不斷，甚至多種“小問題”會同時爆發。
這個時候壹定要好好保重身體，盡量減少疾病的發生，才能為長壽打下基礎。
50歲以後，是身體的“生命維持期”。保護好這六個地方，為健康長壽打下基礎。
第壹個:腿
如果把身體比作壹臺機器，那麽“腿”就是提供動力的馬達。
從20歲開始，如果不積極運動，每10年就可能損失5%的肌肉組織和鈣。
生活中不難發現，幾乎所有的長壽老人走路都很穩，走起路來像風壹樣，這是活力的標誌。
所以，過了50歲，壹定要好好保養自己的腿，讓腿部肌肉變得強壯，這樣可以幫助妳長壽。
對策:幹洗腿
雙手緊緊握住壹條大腿，用壹點力從大腿向下按摩到腳踝。
然後，從腳踝到大腿根部按摩，另壹條腿同樣按摩，重復10-20次。
經常這樣做可以使關節靈活，增強腿部肌肉和行走能力，有助於腿部健康。
第二個:腸道
腸道是人體最大的免疫器官。
研究發現，人類90%的疾病都與腸道不幹凈有關。
隨著年齡的增長，消化功能會下降，腸道也會老化。
55歲以後，腸道內的有益菌數量開始大大減少。
壹旦腸道功能變差，就會受到便秘、排便不暢的困擾，危害健康。
所以50歲以後壹定要保養腸道，潤腸通便，減少腸道疾病的發生。
對策:多補充水分
水是保持腸道清潔和潤滑的重要因素之壹。
多補充水分還能促進腸道排毒，對保護腸道健康大有裨益。
溫開水，35-40攝氏度，是胃腸道最喜歡的溫度。盡量不要喝涼水。
除了白開水，用壹些小植物潤腸排毒泡水代替茶水也是不錯的選擇。
植物茶，比白開水好，比飲料健康，是保養腸道的好選擇。
普谷丁菊苣茶，以水代茶浸泡，促進腸道排毒，改善腸道菌群，有助於腸道健康。
隨處可見的普谷丁被稱為“排毒草”，有助於人體排毒。此外，還能促進消化，有益腸道健康。
菊苣是壹種藥食兩用的小植物。其根莖富含低聚果糖。
這是壹種“難消化”的低聚糖，在人體小腸內不能被消化吸收，但可以被大腸內的微生物發酵產生乳酸和短鏈脂肪酸，有利於腸道健康。
此外，還能改善體內菌群，排毒清腸，改善脂質代謝，調節免疫系統，增強免疫力，促進礦物質吸收等生物活性。
這兩種，合在壹起，非常有利於泡水，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康。
第三個:腰椎
腰椎損傷在中老年人中非常常見，不容忽視。
如果出現骨質增生和腰椎骨贅，壓迫相鄰的脊神經根，就會引起壹系列的癥狀。
或者是受到較大的外力作用，影響脊髓和神經功能，進而影響身體的感覺運動能力，甚至癱瘓，危及生命。
所以，過了50歲，壹定要保護好腰椎。
對策:
維持體內正常的鈣磷水平，避免骨質疏松。
適量多吃魚、牛奶等含鈣豐富的食物，多運動。
避免過度勞累。提重物時，要做好熱身準備，避免突然用力。
另外，要避免久坐，每小時起來運動壹下，不要久坐不動。
第四:心肺
心主血脈，優於肺，肺主祖氣，運行於心脈。
他們相互配合，心肺功能良好，這是健康的基石。
50歲以後，心肺功能會逐漸下降，抽煙喝酒也會損害心肺。
呼吸不暢，甚至胸悶、氣短、面色不佳、血壓異常等。，應警惕心肺損傷。
對策:早上搓搓手，深呼吸。
清晨是調理心肺的黃金時間。
首先搓搓手或者拍手。
手和心，有勞宮穴，揉、拍，有利於疏通經絡，幫助心臟健康。
然後，開始練習腹式呼吸，去舊吸新，調理心肺功能。
吸氣時小腹微微向外，呼氣時小腹向內。
早上起床後，可以經常練習這種方式，調理心肺功能，增強肺活量。
第五:肝臟。
中醫認為，養肝就是養命。
可見健康的肝臟對生命的重要。
但45歲以後，是肝病的高發期。
脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌奪去了許多人的生命。
因此，在50歲的時候，要特別註意肝臟的保養，避免肝臟受損，危害健康。
對策:戒酒，睡覺。
想要保養肝臟，首先要戒酒。
酒精及其代謝物都對肝臟有毒。
所以，保護肝臟，壹定要戒酒，最好不要沾酒。我們必須記住這壹點。
其次，保護肝臟，註意保證睡眠。
良好的睡眠有助於肝臟的健康，而睡眠不好則會損害肝臟。
50歲以後，很多人的睡眠質量會越來越差，甚至失眠。
這個時候壹定要特別註意，早起，下午午睡，30分鐘左右。
這樣可以補充睡眠，調養肝臟，對身體大有好處。
第六:血管
血管遍布人體，被稱為“生命的蠟燭”。
但隨著年齡的增長，血管會老化、變硬、堵塞。
再加上壹些不良習慣，會損傷血管，誘發各種血管疾病。
50歲以後是心腦血管疾病的高發期，需要格外警惕。
維護血管，無疑對健康長壽有很大的幫助。
對策:不久坐，多活動。
久坐不動和缺乏運動是血管堵塞的主要原因。
所以，50歲以後，不要偷懶，也不要久坐不動。
對於適當的活動來說，每隔45分鐘起身鍛煉尤為重要。
經常鍛煉手腳有助於血液循環和血管健康。
鍛煉腳踝，做踢腿活動，腳趾依次擡起、放下，做這個動作1分鐘。
經常運動手腕可以疏通經絡，幫助疏通血管，促進血管健康。
從內向外慢慢轉動手腕，然後從外向內。
有人說:50歲之前，我用身體換錢；過了50歲，就是用錢換身體。這是因為，50歲以後，身體機能迅速衰退，很多疾病開始“爆發”。此時已進入“養命期”，養成壹些好習慣，有助於延年益壽，安享晚年。
其實50歲以後最好早起慢下來。
1，起床慢:淩晨是心腦血管疾病的高發期。所以，早上起床的時候，要註意慢下來，不要起得太猛。壹旦快速起床，就容易導致高血壓、頭暈甚至腦梗。早上醒來，睜開眼睛，先活動壹下手腳，然後慢慢起床，在床邊靜靜地坐壹分鐘，然後在地上穿好衣服。
2、晨練慢:50歲以後，很多人都有晨練的習慣。此時要註意“慢壹點”。壹方面，早上不要著急練，以後再練，早上太陽升起後再練。另壹方面，晨練要做壹些慢動作，千萬不要做太激烈的運動。壹旦過早做早操或做劇烈運動，對身體不好。慢跑和太極都是不錯的選擇。
希望我的回答能幫到妳！
50歲以後，身體會走下坡路，各種機能都會出現問題。但是，它適合人。每個人從出生到後天都不壹樣，所以需要保養的部位也不壹樣。但有壹點，長壽的關鍵是“養好心情”，快樂最重要。50歲以後，大多數人缺少的是快樂，所以要註意愉悅的心情，註意調理情緒，不要再生氣，尤其不要生悶氣，這樣對身體傷害最大。大多數疾病都是由憤怒引起的。
每天保持愉快的心情，妳就會吃得好，睡得好，身體自然會變好。