“春雷，萬物生長”。春天萬物復蘇，我們應該早睡早起，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，這樣才符合春日出現的自然規律，使我們的精神愉悅，同時還可以增強體質，提高身體的抗病能力，維護身體健康。另外，驚嚇過後，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人會越來越困倦，也就是俗稱的“春困”。因此，我們應該保證良好的睡眠質量。可以在睡前洗臉洗腳，按摩臉部揉腳，促進血液循環，溫補臟腑，安神定誌，消除壹天的疲勞，幫助入睡。
在驚嚇季節，許多微生物開始大量繁殖，容易造成室內病毒和細菌的滋生。所以要保持室內的新鮮幹燥，多開窗通風，保持空氣流通。
2.規定飲食
驚悸期間，人體的肝陽之氣在逐漸上升，陰血相對不足。因此，在飲食上要保護陰潛陽，多吃富含植物蛋白和維生素的清淡食物，適當選擇壹些補品，提高人體的免疫功能。壹般來說，應該選擇服用具有調血益氣、健脾益腎、補肺健腦作用的補品，如鵪鶉湯、銀耳煮麻雀、清菜清鴨、枸杞銀耳湯、菱角蘿蔔汁、枸杞蛇羹、冬蟲夏草山藥烤牛骨髓、豆粥等。，或者吃點海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨、冬蟲夏草滋陰。幹燥辛辣之品要少吃。
3.體育。
《黃帝內經》說:“春三月，此謂陳。天地生，萬物榮。晚上躺下早走，法庭上大步走，披上頭發慢行，以此為生。”這意味著當春天萬物復蘇時，妳應該晚睡早起，在戶外慢慢散步，這對妳的健康有幫助。但由於身體各器官的功能還沒有恢復到最佳狀態，尤其是關節和肌肉還沒有得到充分的拉伸，此時不宜進行劇烈運動，應選擇散步、慢跑、太極拳等溫和的運動方式。出去踏青，郊遊，放風箏也是不錯的選擇。
4.疾病預防
驚魂過後天氣明顯轉暖，不僅各種動物開始活動，微生物也開始生長繁殖。現代流行病學調查也證實，流感、腦膜炎、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等各種傳染病的高發季節，都容易在這個節氣爆發。另外，因為春天對應的是肝臟，如果保存不當，會傷肝。現代流行病學調查也證實，驚嚇屬於肝病的高發季節。因此，驚嚇期間需要預防上述疾病。