2.多喝水。壹天八杯水，抿著水。不要總是等到妳渴了才喝水，更不用說不要在妳渴了的時候喝水，要固執。
3、睡眠和休息。睡眠充足，壹天七小時，每天不要總在外面打哈欠。別人覺得妳沒有活力。
4、三餐。不覺得很餓的時候可以少吃點。試著改掉不吃早餐和晚餐的習慣。
5.健康飲食。不要挑食，要有菜有肉。飯前不要吃零食，糖分高就少吃。
6、飲食清淡。養成清淡飲食的習慣。其實這個對我來說挺重要的，跟我平時的飲食習慣有關。我喜歡辛辣的食物和鹹的食物。但還是對自己說:少吃辣，做飯的時候少放鹽。
7.多吃水果。可以選擇壹些自己喜歡的品種，或者多吃蘋果和西紅柿。
8.多喝點檸檬水。平時可以在冰箱裏準備壹些檸檬，早晚可以喝壹杯檸檬水，加快美白。
9.好好吃早餐。9點前吃好早餐，輪流吃牛奶雞蛋，營養價值高。
10，多喝豆漿。有時間可以在家喝豆漿。多喝對皮膚也有好處。
11，小口吃。吃飯時，有意識地咀嚼幾下，細嚼慢咽。
12，不要壹牙嚼碎。這個小習慣吃飯不註意，照鏡子發現臉大了，又會煩躁。其實牙齒不舒服戴牙套很容易形成這樣的習慣。妳應該多註意妳自己。
13，刷牙。壹口大白牙真的很搶眼，我沒有的時候看到別人會特別羨慕。其實有些朋友會忽略牙齒的健康，早晚刷牙。三分鐘剛剛好。如果可以用溫水，就用溫水。刷牙的費用和看牙醫的費用真的不壹樣，牙疼真的很痛。
14，做好防曬。每天出門記得塗防曬霜。這個時候不要偷懶。如果方便的話，收起妳的遮陽傘。之前沒有塗好防曬霜，然後容易長斑。
15，保濕護膚。正常的步驟有很多，潔面，護膚，面膜，護膚水，乳液，精華，面霜。選擇適合自己的護膚品，選對的而不是貴的。
16，堅持面膜。每周敷2-4次面膜，每次時間不要太長，對皮膚有好處。
17，眼部護理。註意用眼。我相信妳有時會看到壹些眼部護理的小貼士。適當看遠處，做眼保健操，按摩眼周小穴位，看綠植，用濕毛巾熱敷眼睛，適當滴眼藥水，用眼霜。關燈後不要玩手機。這些都是可以堅持的。
18.提高衣著和審美能力。出門的時候有壹定的服裝搭配。當妳有重要的人要見，有重要的事情要處理時，這壹點尤其重要。
可以自學服裝，平時多看看搭配視頻，或者給自己準備幾套合適的西裝。
19，及時打掃房間。定期整理房間，給自己壹個幹凈的生活環境，垃圾及時扔掉。
20.好好鍛煉。堅持運動，出汗，經常運動，皮膚會變好，毛孔會縮小，體重會變輕，身體會更健康。讓我們快點做些事情。
21，跑步放松。當妳有時間跑步時，妳可以全心全意地放松身體，消除妳的抑郁和不愉快，讓妳的心情變得更好。
22.伸展和放松。每天早上起來，或者睡前，伸壹會兒懶腰，慢慢瘦腿，腿的線條就會好看了。
23、按壓腹部六十次。用手掌在肚臍周圍輕輕打圈，促進消化吸收。妳可以在早上或者晚上睡覺前做。
24、堅持泡腳。這可以是純熱水，也可以用足浴袋。看看妳自己。睡前泡腳更有利於睡眠。
25.吃完後，靠墻站壹會兒，大概十分鐘，促進消化。還能矯正妳的姿勢，讓妳的姿勢看起來更直，讓妳看起來更有氣質。
26.不要彎腰駝背。無論站著還是坐著，都要有意識地挺直背部。出門在外，可以註意壹下自己。妳以為大街上氣質好的人都是彎背的？
27.繼續讀。妳可以每個月，半年給自己列壹個書單。根據自己的情況，質量比數量更重要。同時記得做筆記，看筆記，摘抄好句子。
28.有壹顆愛美的心。這是強大的動力來源，我希望自己內心是美好的，這樣才能長期堅持壹些好習慣。
多養成好習慣，小積累，大改變。小目標大反擊。為了好看又好看，趕緊行動吧。
妳變漂亮不是為了討好誰，而是當妳站在鏡子面前的時候，妳是那麽的自信美麗，連妳自己都愛不釋手。