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主題:個人成長類別
關鍵詞:內耗，醫療保健
現代人非常註重養生，所以與養生相關的文章也是我們日常關註的，內耗是大家都不願意做的事情。把這兩個對立的詞放在標題裏，容易引起讀者的好奇心，想點進去看看。
文章結構:遞進結構
開頭:故事引入法
01開頭，作者講述了壹個關於自己10年前的故事，意識到自己陷入了內心焦慮、身體不好、自我墮落的惡性循環。
然後通過壹個典型的故事，進壹步說明了精神內耗對健康的危害。
接下來我提出主題觀點——內耗不停，壹切養生都是徒勞。對應題目，我在這壹節講了全職媽媽的故事。網友的故事再壹次說明，心理內耗的人大多是在折騰自己，然後用名言告訴讀者，人是為自己而活的。
再用壹個名人的文章告訴讀者，給自己太大壓力，會壓垮自己。最後，給讀者三個停止內耗的建議，引入名言增加建議的可信度，通過金句加深讀者對這些建議的記憶。
最後，作者以曾國藩的壹句話作為結尾，告訴每個有心理內耗的人，以後該怎麽過好日子。
全文通過實例介紹主題，通過故事證明自己的觀點，用名人的故事和金句告訴讀者如何停止內耗。
線條
過度思考不僅會耗盡妳的精力，還會降低妳的行動力。會讓妳感到疲憊，降低妳對生活的滿意度和幸福感。甚至會影響妳對自己存在意義的認知。
王陽明說，破山賊易，破心賊難。
學會接納自己，停止內耗，才是壹個人最好的活法。
日本作家松浦彌太郎曾經說過，所謂的人生困境，不過是妳的想象給自己套上的枷鎖。
停止對困難的恐懼，放下執念，采取行動克服壹切內耗。
物來順，未來不相逢，現在不混，過去不愛。