讓學生知道按時休息和睡覺的好處。小學生每天要睡10小時，科學合理安排學習生活。掌握正確的睡覺姿勢
教材的重點和難點
告訴小學生，充足的睡眠對人的生長發育非常重要，尤其是低年級的孩子，每天要保證10小時的睡眠。
教具和學習工具
相關教學視頻或幻燈片、掛圖等。
教學過程
1.引入新課
導入:老師進教室，宣布上課，班長喊起立，全班興高采烈起立，只有壹個人趴在桌子上打瞌睡。老師輕輕地走近他，叫醒了他。學生不知所措，全班大笑。
老師:XXX，妳怎麽玩？
生:太累了，打了個盹。
老師:妳怎麽會這麽累？
生:昨晚看電視太晚，沒睡好。
老師:哦，原來是睡眠不足導致的疲勞。疲勞與睡眠密切相關。學生正在成長，良好的睡眠可以使他們健康。今天我們就來研究壹下這個問題，這也是為什麽我們說“好睡眠有益健康”的原因。(板書題目:7。睡個好覺，身體健康)
學習新的課程
(1)認識到睡眠的重要性。
①旁白:睡眠是人恢復精神和體力的最好方式，也是成長的重要時刻。人壹生中有1/3的時間是在睡眠中度過的(這裏壹天24小時可以用三個階段來描述，讓學生大致了解“1/3”的概念)，可見睡眠對人的重要性。
②討論:小學生每天要保證10小時的睡眠。為什麽？算算，年輕朋友晚上幾點睡覺，早上幾點起床？
③學生匯報交流:妳每天晚上幾點睡覺，早上幾點起床？妳有按時睡覺和起床的好習慣嗎？
1.按時睡覺和起床可以保證充足的睡眠時間。
2.早起對鍛煉有好處。
3.早起可以保證有足夠的時間吃早餐。俗話說“早起三燈，晚起三慌。”
④總結:青年學生，尤其是大三學生，正處於生長發育階段，腦神經細胞發育尚未完全，比成年人更容易疲勞，需要長時間的休息才能恢復。另外，青少年身體器官相對不成熟，需要通過休息來調整。所以，按時睡覺，保證充足的睡眠時間，對孩子的生長發育非常重要。
(2)提高睡眠質量很重要。怎樣才能睡好覺？
問題:晚上睡覺會做噩夢嗎？做噩夢是什麽感覺？這影響妳第二天的學習嗎？給學生足夠的時間來談論他們的感受。
②討論:如何獲得充足的睡眠，睡好覺？談論黑板上的這篇文章。(顯示內容)
A.為什麽睡前不能吃太多？
b:為什麽睡前不能喝濃茶、咖啡等飲料？
C.為什麽睡前不能看驚險刺激的電視節目，聽恐怖故事？
D.為什麽睡前用熱水泡腳容易緩解疲勞？
(以上問題可以在老師的指導下進行討論和回答，疑惑可以逐漸打消。)
(3)了解睡姿與睡眠的關系。
①旁白:蒙著頭睡覺有害。
2“看壹看”:什麽樣的睡姿好？給妳認為好的睡姿打個“∞”。
3.整合和反饋
(1)周末怎麽安排活動？
(2)總結:充足的睡眠時間可以讓我們更好的恢復精神和身體。正確的睡眠姿勢有利於我們的健康，養成早睡早起的好習慣可以保證我們的健康成長。