1，春季補血不可信傳言
1，謠言1:紅糖能補血嗎？
更正:民間壹直流行紅糖水可以補血。女性在經期和產後經常喝紅糖水補血。但專家指出，紅糖並不具備傳說中的益氣養血、促進子宮收縮、排出產後子宮瘀血、促進子宮早日恢復的神奇功效。其實紅糖沒有補血的有效成分，而且提純不夠，還可能含有雜質。孕婦吃紅糖有助於祛風散寒，健脾暖胃。
2、謠言二:蔬菜水果不能補血？
更正:多吃蔬菜水果有利於補鐵。這是因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素C、檸檬酸和蘋果酸，這些有機酸能與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道中的溶解度，有利於其吸收。鐵是造血的主要原料之壹，補血首先要補鐵。
3、謠言三:咖啡和茶喝多了沒事？
更正:對於女性來說，過量飲用咖啡和茶可能會導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的單寧酸和咖啡中的多酚類物質能與鐵形成不溶性鹽，抑制鐵的吸收。所以女性要喝足夠的咖啡和茶，壹天壹兩杯就夠了。
2、春季補血減肥法
1，雞肝粥
雞肝粥是我們日常生活中常見的粥。雞肝粥不僅能有效治療貧血，還能調理肝血不足引起的頭暈、視力下降等疾病。所以對於貧血的女性來說，在日常飲食中加入這樣壹份雞肝粥比較好。
說到雞肝粥，還挺簡單的。就把準備好的雞肝洗幹凈，然後切成塊，然後和米飯壹起放在鍋裏，加點水，煮成粥。至於調料，只需要在雞肝粥快熟的時候，根據自己的口味添加即可。
2.燉乳鴿
可能很多人不知道，乳鴿的營養相當豐富。經常吃乳鴿不僅可以預防多種疾病，保護身體健康，還可以補血益氣，清熱解毒，是非常好的湯品選擇。所以，初春時節，大家不妨每天喝適量的燉鴿湯，補血益氣。
現在來看看燉乳鴿怎麽做。首先將乳鴿清洗幹凈，然後用清水浸泡10分鐘。然後在砂鍋中加入適量的水，將泡好的乳鴿放入砂鍋中，加入蔥姜末。然後取適量的香菇和枸杞，洗凈，浸泡20分鐘，放入大火煮沸的砂鍋中，燉50分鐘左右即可食用。
3、小米南瓜紅棗粥
小米粥營養價值豐富，在中國有“代人參湯”的美譽，許多婦女在生育後會用小米煮粥來調理。紅棗不用多說，對很多人來說是最好的補血佳品。南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c，常吃南瓜不僅可以預防胃炎，還可以調節身體。所以，初春的時候，不妨每天吃點小米、南瓜、紅棗粥。
現在我們來看看小米南瓜紅棗粥的具體做法。首先要準備適量的小米、南瓜、紅棗；然後將南瓜去皮煮熟，做成南瓜泥；然後用小剪刀把紅棗剪成塊；浸泡小米15分鐘。之後用火煮小米，水開後加入切碎的紅棗放入小米中；最後在小米和紅棗快要熟的時候，加入南瓜泥，壹起煮。