在高山上，這樣壹個轉涼的機會，有利於迎來大蜜蘋果。初霜過後，愛往山上跑的人們開始提前預定房間和水果，期待楓葉變紅，蘋果成熟，大飽眼福，吃上美味。
不吃蜂蜜蘋果沒關系，蓬萊仙島上的其他“補品”也是不可或缺的。預防醫學是壹門領先的科學。想要預防中暑和早衰，最好趁年輕加強肌肉力量，預防骨質疏松。當陽光明媚的時候，妳最好好好曬曬太陽。
還有就是補水，要在失水和運動前喝，出汗後身體會感覺比喝了差很多。補身體也是如此。當氣溫真的降下來，冷到皮皮可以銼的時候，再怎麽穿也穿不了保暖的衣服。
前輩提醒“寧補壹年初霜”“寧補壹冬初霜”。聰明的人早就知道預防的道理，但只有真正把知識轉化為明智的行動，才能真正使身心受益。洛桑醫生教妳“初霜養生”，壹補二刪。
按照憲法規定，多余的人不需要補。
原理是，冷的人吃咖喱，熱的人吃蜂蜜，空的人吃炒蘑菇。至於現實中的人，壹般都是精力充沛，不需要大補，但是適合清朝。壹個是黑色的，壹個是白色的。黑木耳能疏通血管，清胃，白蘿蔔能促進腸道蠕動，提高防癌能力，預防心血管疾病。白蘿蔔被譽為“小人參”，不僅香甜可口，而且營養價值很高。它能給體重控制者帶來飽腹感，可以壹直吃到冬天。
冷的人的特點是，夏天，人們把空調吹得很涼，冷得像冰棍壹樣，不僅手腳凍僵了，身體中樞也凍僵了。這個時候我會建議庫裏。咖喱原本是“混合”的意思。它不是壹個東西，而是由許多可以溫暖身體的香料組成的。
咖喱的食譜因地區而異，最主要的是姜黃、蒜粉、胡椒和豆蔻。看到這些，有概念的人都會知道，咖喱是提高免疫力的好東西。我在印度生活過很長時間，期間經常吃咖喱，得到咖喱的幫助，很少生病，所以對咖喱有特殊的感情。
為什麽熱的人吃蜂蜜？我這裏說的熱的人，是指身上有幾把火，經常發炎的人。蜂蜜具有很強的抗氧化和抗炎能力。我總是把蜂蜜放在我的診所或家裏。以前有朋友去新西蘭，我讓他們幫我帶回麥盧卡蜂蜜。現在在國內也能買到了。
我推薦蘑菇，因為它的營養成分相當不錯，被稱為“吃菜者的牛排”，不無道理。蘑菇也有多糖，是滋補和改造體質的好東西。而且蘑菇也“隨和”，有利於和其他食材搭配。如果想補充營養，只吃壹種是不夠的。蘑菇和其他蔬菜壹起炒更好。如果妳掌握了“豐”的原則，妳很容易扭虧為盈。
針對現代人多變復雜的體質，智能進補就是煮壹鍋“萬物蔬菜湯”，讓全家人都能喝。妳可以把剛才說的黑木耳，白蘿蔔，蘑菇都放進去。另外加點紅綠黃，能買新鮮的就煮。我自己做的時候更喜歡這樣吃。