大寒，即農歷65438+2月，新歷65438+10月20日，為大寒節氣。大寒是壹年中的最後壹個節氣，也是最冷的節氣。大寒養生必須以溫陽保暖為前提，所以重點還是在飲食進補上。那麽感冒應該怎麽吃呢？
體質較弱的人，應把這個冬天作為進補之時，為自己的健康增值——精血虧損嚴重者，往往需要使用有血有肉之品，如動物性高蛋白食物或藥物，同時註意幫助脾胃功能，避免“虛而不補”。體弱者多吃溫熱的食物，可以增強身體的抗寒能力和抗病能力。
時令進補包括:甲魚、海參、蝦、白菜、紅棗、山藥、黑木耳、芋頭、糯米、紅豆、生姜等。，可加工成溫湯、粥、煲、火鍋。
嚴寒過後，春天開始了。此時陽氣待升，盡量多做戶外活動，太陽出來後曬曬太陽。慢跑、太極、按摩穴位、拍打全身都有強身健體的作用。
冬天的至日過後，地面上的太陽熱量開始增加，太陽的精神力也開始增長，但微小的太陽精神力不足以抵擋長時間積累的殷琦。當它進入隆冬小寒和嚴寒的節氣時，地面的積熱降到最低，這是壹年中最冷的時候。
因此，中醫養生除了遵循“秋冬養陰”的自然規律外，還應在隆冬時節輔養陽氣，順應自然界陽氣生而未壯的特點，迎接春天的到來。
飲食調養來彌補吧。但嶺南地區冬季氣溫尚屬溫和，進補應以性平為主，不寒不熱、性質溫和的藥食材料，既能滋陰補陽，達到保健防病的效果。
大寒是壹年中最冷的節氣，也意味著冬天即將結束，但寒冷的人還在繼續，要做好保暖措施。上面提到的關於小寒養生的知識，妳都學會了嗎？那就幹幹凈凈，為了自己，也為了家人。