腳是健康的標誌
1.腿抽筋
如果晚上睡覺,腳會經常抽筋,並伴有疼痛的感覺,這說明妳體內缺乏壹些礦物質,比如鈣、鉀、鎂等。
2.腳趾甲又厚又黃
這種情況壹般稱為“灰指甲”,是腳趾甲下黴菌的滋生。這種繁殖會在所有腳趾甲間互相傳染。除了腳趾甲顏色難看,還會伴有難聞的氣味。特別是有糖尿病、循環系統問題、免疫系統問題的人,很容易感染這類細菌。
3.腳趾甲的顏色
我們正常的腳趾甲壹般是:白色的半月形占腳趾甲長度的1/5,顏色為粉紅色,如櫻花花瓣。如果腳趾甲顏色蒼白,沒有血色,說明妳的紅細胞不足,壹般是貧血的癥狀。也說明妳的營養不足,吸收的營養無法滿足腳趾甲的營養需求。
4.腳上的腳趾無毛
很多人會覺得腳趾頭有毛,會影響美觀。有的會直接剃掉。其實有頭發是好事,說明妳的血液循環好。反之,說明循環不暢,可能有血管相關疾病,會引起註意。
5.腳底經常疼。
我們平時長時間站立或者保持壹個姿勢,腳底可能會感覺到壹點點疼痛,其實是正常的。但是如果我們的腳底經常無緣無故的劇烈疼痛,那就說明妳的血糖濃度比較高,因為血糖濃度的升高會導致腳部神經的破壞,甚至壹點點摩擦都會引起劇烈的疼痛。這也意味著妳可能有糖尿病,可以去醫院做這方面的檢查。
臨陣退縮
我們常說手腳冰涼。即使在夏天,這些人的腳也經常是冰涼的。這種情況多見於女性。這可能是新城體內調節體溫和新陳代謝的甲狀腺出了問題。也可能是血液循環不暢或者貧血的可能,伴有情緒不佳,容易疲勞。
熱水泡腳的作用
在晉代的《肘應急方》中,已經記載了秋冬季泡腳的人會比較多,因為熱水泡腳驅寒,而春夏可能會比較少,因為天氣暖和。其實天氣熱的時候,濕氣更重,他們應該泡腳。
1.消毒
腳上有很多不耐熱的細菌。用熱水泡腳可以有效破壞細菌的生長環境,消滅已經滋生的細菌。
2.促進血液循環
熱脹冷縮的原理應該大家都很熟悉。將腳放入熱水中,血管預熱擴張,有利於血液暢通,加速血液流動。但腳離心臟最遠,負重時容易供血不足。用熱水泡腳可以緩解這種情況,促進腳上的血液循環。
散寒排毒
現在的人壹年四季都有空調,很多人更喜歡冷食。甚至還有“冬泳”等遠程運動,使人體的寒氣濕氣更重,引發多種疾病。用熱水泡腳有利於驅寒解毒,還能清除人體血液廢物和病理沈澱物。如果加點中藥泡腳,效果會更好。
緩解疲勞
當我們的腳累了壹天,在熱水裏泡了壹會兒,就覺得全身放松了許多。這是因為我們的腳底有很多穴位、經絡和反射區。熱水在壹定程度上可以刺激這些部位,有利於緩解疲勞,有保健的作用。
滋養腎臟
腎臟在人體內具有過濾和調節的功能,維持著機體的正常運轉。但晚上九點以後,腎的氣血虛弱,泡腳可以增加熱量,有利於活血、活血,讓辛苦壹天後的腎得到很好的放松和充分的調節。
幫助睡眠
整天在工作中快速運轉的大腦感覺很累,但似乎很難入睡。這時候可以選擇熱水泡腳來緩解大腦皮層的緊張,幫助睡眠。
7.補益氣血
氣血都滋養身體,使身體正常調節運行。氣血充足的人面色紅潤,精力充沛。反之,氣血不足,則容易導致臟腑功能下降,過早衰老。腳上有三條陰經,即足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。我們知道,腎生血,肝藏血,脾主血。
結論:古代常把女人的腳比作荷花,“荷花雖渾而不汙。可想而知,炎炎夏日,擁有壹雙蓮花般的美足,回頭率會直線飆升,堅持熱水泡腳吧!”也就是說它可以很美,或者是壹種經濟便捷的養生方式。為什麽不呢?