牛蒡牛蒡含有豐富的膳食纖維，可以吸附鈉，隨糞便排出體外，從而降低體內鈉的含量。此外，牛蒡根中鈣的含量是根類蔬菜中最高的，鈣可以將鈉引入尿液並排出體外，從而達到降低血壓的目的。
納豆激酶的粗提物納豆激酶富含大豆卵磷脂、不飽和脂肪、維生素等抗氧化成分。，可以調節皮膚細胞和皮膚表面的水油平衡，女性服用納豆激酶還可以美容養顏。納豆激酶含有納豆激酶木質纖維素，是壹種植物纖維素，在新鮮水果、蔬菜、水果中很難找到。是公認的溶解碳水化合物的優秀化學物質，可以調節血脂，適合高血脂人群。
檸檬檸檬含有較多的維生素C和維生素E，可以健脾，促進食物的消化，減少食物在腸道的堆積。同時檸檬本身有壹種香味，會讓人吃多了，同時還能讓嘴唇和牙齒有壹種清透的香味。
黃桃黃桃是壹種營養價值很高的水果，尤其對於女性朋友來說，吃黃桃更有幫助。能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而有助於減肥。能抵抗細胞內的自由基，防止皮膚老化，增強皮膚抵抗力，防止衰老。吃黃桃可以幫助我們消除體內的自由基，從而起到抗衰老的作用。黃桃還有滋陰補腎、補血益氣的功效。可以說黃桃是壹種滋補效果很好的水果。