三伏是除六害的最佳時機！內補食物有九種，壹般是米飯，三伏的藥膳！
三伏天快到了。每天輪流吃，輕松除六害！也可以根據自己的體質選擇吃。珍惜古人的智慧，妳將終生受益。
1，清熱解毒
夏天炎熱幹燥，多吃瓜果。有些瓜果雖然洗得很幹凈，但還是有壹些農藥殘留。經常喝綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。
2、增加食欲
夏天天氣熱了，食欲會下降，腸胃蠕動也會下降，久而久之就會導致營養不良。綠豆可以改善胃腸蠕動，增加食欲。
3、快速退燒
夏天無論是感冒還是腸胃疾病，都容易引起發燒。這個時候吃藥不壹定是最好的選擇。不如先喝綠豆湯，既能排毒又能快速退燒。
1，血壓穩定
苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有類胰島素作用，還具有刺激胰島素釋放的作用，可降低胰島素抵抗、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進壹步減少高血壓的發生。
2、手足口預防
夏季是兒童手足口病病毒的高發季節，壹不小心就可能被感染。苦瓜粘蜜可以提高孩子的免疫力，提高孩子抵抗病毒的能力。
3.消除色斑
如果臉上有斑，平時多吃苦瓜，美白不反彈。
1，防止曬傷
夏天太陽有毒，壹不小心就可能被曬傷。西紅柿富含番茄紅素，能有效減少皮膚對紫外線的吸收，有效防止曬傷。
2、迅速清醒過來
夏天喝啤酒練地攤必不可少。西紅柿可以加速酒精代謝。喝酒的時候吃西紅柿，既能保護肝臟，又能快速醒酒。
3.緩解疲勞
夏天悶熱的環境容易讓人全身無力。西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，經常食用可以減少自由基，緩解疲勞。
1，提高免疫力
夏季容易引起肺熱，痰熱咳嗽。這種情況很難被治愈。這時候可以多吃胡蘿蔔，可以提高呼吸系統的免疫力，加快咳嗽的恢復。
2、益肝明目
夏天睡眠不足，容易出現黑眼圈和眼袋，經常吃胡蘿蔔對視力有好處。這是因為胡蘿蔔中富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A，可以改善視力。研究表明，經常吃β胡蘿蔔素的人，視力受損的概率降低了40%。
3.改善貧血
夏天人體內營養物質流失比較快，容易引起貧血。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和鉀，能促進人體造血功能，改善貧血。
1，防止脫發
夏天天氣悶熱，頭發容易脫落，嚴重時會造成斑禿。薏仁可以強化發根，為頭發提供營養，防止脫發和白發。
2.止癢祛濕
經常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。
1，抗咽炎
夏季天氣炎熱，細菌生長迅速，人容易出現咽喉炎和牙齦腫痛。經常喝綠茶可以降火消炎，防治口腔炎癥。
2.抗皺抗衰老
臉上的皺紋特別老。經常喝綠茶祛皺抗衰老。很多明星都用這個方法。
1，改善視力
火龍果富含維生素A，對眼睛的視網膜大有裨益。很多眼睛問題都是因為缺乏維生素a引起的，經常吃火龍果可以有效改善視力。
2.祛痘打印
臉上有痘痘，可以壹直吃火龍果，不重復。
3、舒緩敏感
經常吃火龍果可以改善皮膚過敏，平時少吃刺激性食物。
1，失眠多夢
炎熱的夏夜很難入睡，白天壹整天都沒有精力。飯後可以泡壹杯蓮子，有非常好的安神助眠的作用，可以提高睡眠質量。
2、心情煩躁
夏天容易心煩意亂，註意力不集中，工作效率降低。如果妳在辦公室放壹袋蓮子喝，妳會發現妳很平靜，效率也會提高。
3.保護心臟
蓮子中所含的生物堿對心臟有保護作用，尤其對常見的心律失常和心肌缺血有療效。
1，減肥修身
海帶中含有大量的纖維類蔬菜，可以促進腸道排泄，吸收腸道中的遊離脂肪，從而起到排毒減肥的作用。
2.軟化血管
很多心腦血管疾病患者最怕的就是血管壁硬化。海帶可以清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。
3.預防乳腺增生
乳腺增生壹般是體內雌激素分泌過多引起的。海帶可以降低體內雌激素水平，預防乳房腫塊。