擴展數據:
相關報道:
夏季養陽要突出“動靜結合”的特點“靜”重在精神心境的培養，戒怒、戒躁、戒躁，才能心平氣和，自然涼爽；
“運動”主要是指適度的運動，有助於疏通經絡，疏通氣血，達到保健的目的。其中，捶打經絡是動靜結合的補陽良方。？
拍拍後背。足太陽膀胱經和督脈主要分布在背部。皮膚肌面為陽，為陽經之首。總裁督脈滿陽，是陽脈之海。
因此，拍打背部穴位和經絡可以疏通全身經絡，促進全身陽氣的運行。楊琪循環奔流，自然強。拍背可以緩解和治療感冒、蕁麻診、肩背痛、神經衰弱、胃痛、腰痛、便秘等癥狀。？
拍打技術:自然站立放松；攤開雙手，壹只手拍脖子和上背部，另壹只手拍下背部，各50次，然後換手再拍50次，每天1 ~ 2次。？
拍拍腿。腿部的經絡包括足的三條陽經，即膀胱經、膽經和胃經，都是陽氣集中和經過的部位，分布在下肢的背部和外側。
敲擊這些部位有利尿、疏肝利膽、和胃消積的作用，對頭痛、頭暈、腹痛、胃痛、腸鳴、腹脹、脅痛、失眠等癥狀有很好的療效。？
拍打技術:坐在椅子上，左腳放在矮凳上，下肢放松；先拍左腿，從上至下，從大腿到小腿，按經絡方向，然後雙手拍腿外側和後側，再換右腿。雙腿各拍打200下，感覺舒服的話拍打的力度更好。？
夏季養陽除了拍背拍腿，還需要從精神、飲食、起居、運動等多方面入手:避免上火煩躁，保持神清氣爽，保護心陽；
飲食不宜過於暴食生冷，以免損傷脾胃，導致上吐下瀉等腸胃問題；每天早上早起，但要熬夜，但要避免熬夜；
夏季鍛煉的目的是鍛煉筋骨，調節氣息，增強體質。建議太極拳、八段錦、遊泳、散步，不建議劇烈運動。
參考資料:
人民網夏天拍背拍腿養陽氣。