臘月
八
快的
幸福的
臘月初八是臘八節，中國的傳統節日。相傳釋迦牟尼就是在這壹天成功成佛的。
可是現在，我們能記得的只有喝臘八粥！隨著口味的變化，臘八粥的做法也是花樣百出。對於降血壓的人來說，不能肆無忌憚的喝。高血壓也有自己的養生臘八粥！
註意原材料
民間傳統臘八粥講究八
臘月
八
快的
幸福的
臘月初八是臘八節，中國的傳統節日。相傳釋迦牟尼就是在這壹天成功成佛的。
可是現在，我們能記得的只有喝臘八粥！隨著口味的變化，臘八粥的做法也是花樣百出。對於降血壓的人來說，不能肆無忌憚的喝。高血壓也有自己的養生臘八粥！
註意原材料
民間傳統臘八粥講究八主八輔。主料是大米和豆類，佐料有核桃、紅棗、蓮子、花生、葡萄幹、桂圓等。但是對於高血壓，成分上應該會有壹些增減。
1.添加豆子
老年高血壓患者應在粥中加入壹些豆類，這些豆類脂肪含量低，富含膳食纖維，可以解決老年人便秘的問題。還能預防骨質疏松，降低膽固醇；多補充綠豆，也有助於治療高血壓。
增加薏苡仁
對於高血壓、高血脂、高血糖的患者，不建議在粥中加入葡萄幹、白米、蜜棗、糯米等食材，因為這些食材難以消化，而且含糖量高！建議改用燕麥和大麥。薏苡仁能健脾祛濕，有助於降血脂、降血壓的功效。燕麥有降低膽固醇、抑制血糖上升、調節血脂的作用。
除了豆類和薏米，在粥中加入栗子、枸杞、山藥、蓮子、核桃仁對調節血壓、血脂、血糖也很有幫助，值得推薦。
品味要專壹
壹般北方人仍保持喝臘八粥的習慣，但在廣東喝臘八粥的很少。西北地區更喜歡吃臘八飯而不是臘八粥，江浙地區也會區分甜鹹臘八粥。
但對於高血壓患者，建議喝清淡的粥，最好不要添加油、糖、鹽、肉等食材。尤其是高血壓、心血管疾病嚴重的患者，壹碗“小清新”的豆谷臘八粥就夠了。不要加太多調料和配料，以免血壓升高。
另外，高血壓患者的臘八粥要煮到軟糯易消化；最近流感肆意，呼吸道不好的人，還可以加銀耳、百合；高血壓也可以在冬天吃壹些臘八蒜幫助促進血液循環。
快來自己煮高血壓臘八粥吧！
喝完臘八粥，過年就幹！
科學測量血壓
良好的內務管理建議