1，熱水泡腳補腎嗎？
用熱水泡腳有補腎的作用。足部是人體經絡運行的重要區域，不同的經絡對應不同的臟腑。經常用熱水泡腳，可以刺激足部的反射區和經絡，起到調節和改善各器官功能，協調臟腑的作用。
2.什麽時候泡腳補腎？
晚上7-9點是腎經氣血最弱的時候。此時用熱水泡腳，可以促進身體的氣血流入腎經，起到補腎益氣的作用。腎經氣血充盈，腎氣自然會旺盛，也能起到強身健體的作用。
3.熱水泡腳的正確方法
用熱水泡腳時，水溫不能太熱，40℃左右為宜，泡腳時間不能太長，半小時左右即可。最好泡到出壹點汗。因為金屬容易涼，所以泡腳最好用木盆作為容器，泡腳的水量要在小腿的壹半以上。泡腳前可以先喝壹杯水，補充體液。
4、中醫足浴補腎
(1)姜汁泡腳
生姜洗凈，拍碎，放入泡腳水中。用姜水泡腳可以暖身驅寒，同時還可以活血養腎。
(2)用艾草泡腳
將艾草洗凈，放入鍋中煎煮，用藥水泡腳，活血化瘀的效果很好，通絡滋腎的效果自然更好。
需要註意的是，孕婦不要隨意用中草藥泡腳，以免對自己和胎兒造成傷害。
5、足浴禁忌要知道
1，太飽餓了不容易泡腳。
泡腳時，切忌過飽、過餓或進食，因為足底按摩會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。
2、嚴重心臟病、低血壓患者謹防暈厥。
健康人泡腳或泡溫泉都沒問題，但特殊人群，如心臟病、心功能不全患者、低血壓、經常頭暈的人，不宜泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉會使血管擴張，全身血液從重要器官流向體表，必然導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，會增加患病風險。
3、糖尿病患者壹定要註意水溫。
糖尿病患者的末梢神經無法正常感知外界溫度，即使水溫高也感覺不到，容易燙傷，會導致非常嚴重的後果，所以要註意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染。
有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，不要用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷都不容易泡腳。
5.老年人不宜泡腳時間過長。
老年人，泡腳時間過長，會出現出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
6.嬰兒沒有必要泡腳。
因為孩子是“純陽”，容易發燒，愛上火。如果再用熱水泡腳出汗，就會發熱。每天用溫水洗腳就好了。洗完之後可以輕輕捏捏腳，放松筋骨。
6.腎虛的日常調理
1.經常打太極拳。練習太極拳，最好是早上在空氣新鮮的公園，樹下和水邊。
2.每天自我按摩腰部:將手掌搓到手心發熱，分別放在腰部兩側，掌心對著皮膚上下按摩腰部，直到感覺發熱為止。早晚各壹次，每次200次左右。
3.每天搓腳掌:雙手摩擦手掌後，左手搓右腳掌，右手搓左腳掌，早晚各1次，每次300次。
4.每天做肛腸運動:放松，自然呼吸；呼氣時做肛門收縮，吸氣時放松，重復30次左右。
5.每天做壹套簡單的體操(有時間的話可以連續做幾次):
(1)雙腳平行，與肩同寬，直視前方，雙臂自然下垂，手掌貼在褲縫上，手指自然張開。提起腳跟，連續呼吸9次。
(2)腳跟落地，吸氣，慢慢屈膝，手背逐漸向前，下頜朝向腳踝；當手接近地面時，用壹點力抓成拳頭(意思是抓東西)，吸足氣。
(3)屏住呼吸，身體會逐漸站起來，雙手下垂，拳頭會逐漸握緊。
(4)呼氣，立正，雙臂外旋，雙拳向前，手肘從兩側抵住軟肋，身體和腳跟用力上提，提肛呼吸。