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三
保持鞋襪幹爽，寒氣從腳開始。如果出汗，最好及時更換，因為濕鞋襪會加重感冒。
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食物:飲食驅寒。
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冬天吃什麽保暖防寒？
多吃溫性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜、紅糖等。
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身體冷的時候吃熱湯水，比如熱湯面、生姜、大棗、紅糖水，可以很快暖和起來。
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直播:盡管窗外寒冷
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如果房子不通風，要密封，註意壹些角落，比如窗戶是否關緊，門內是否有風吹進來。
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使用空調，暖氣(電暖氣)，或者更糟，生火來溫暖房間裏的空氣。
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好的:帶上溫暖
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如果不是必須外出，避開氣溫較低的時間，比如早上5、6點鐘，壹天中最冷的時候；晚上，如果條件允許，盡量早點返回。到了晚上，人體的代謝速度變慢，產熱能力自然下降很多。
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坐車遠離車窗。窗戶密封效果不好，風吹不到別人(主要是公交車)。
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三
出門在外，適當添衣。可以戴圍巾，口罩，手套，進屋就丟。
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動:生命在動。
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合理的運動可以通暢氣血，提高免疫力，但切記不要過度運動，大量出汗。
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也可以適當摩擦身體，帶來溫暖，比如搓手。