累了就及時休息。
疲勞是機體恢復體力和精力的正常反應，也是人所具有的自動控制信號和預警。
如果妳不根據警告立即采取措施，妳的身體將會過度勞累而生病。同時，有些跡象是更年期的癥狀，提醒人們要照顧好自己。“車開了壹定公裏數就要大修，人不能等到病了才去治。”李海松說，積極的醫療保健可以延緩衰老過程，有時甚至可以逆轉衰老的某些方面。
中年人出現全身無力、肌肉酸痛、頭暈、思維遲鈍、精神萎靡、心慌、心跳、氣短等癥狀時。，不要硬忍。註意勞逸結合，不熬夜加班；放松心情，讓自己保持好心情，不要為瑣事煩惱，盡快采取措施消除身心疲勞。
生病了要盡快就醫。
中年人的腦、心、肝、腎等重要器官和生理功能都在不知不覺中衰退，機體的細胞免疫、再生能力和內分泌功能也在衰退。就算沒有大病，壹旦出現頭疼腦熱等小毛病，和二三十歲的時候就不壹樣了。如果不吃藥，不治療，多喝水，睡覺出汗，很難熬過去。
因此，中年男性面臨著頭痛、發熱、咳嗽、乏力、腰腿痛、便血等不適癥狀，不能任其發展。如果他們拖延，最終會延誤治療時機，病情加重。李海松認為，中年階段往往是疾病從量變到質變的關鍵階段。他提醒身體不適的中年男性盡快去醫院，避免小病引發大病。
日常生活中不可逆轉的自然法則
有些人太投入工作，要麽憋著尿，要麽廢寢忘食。李海松提醒中年朋友，憋尿容易引起前列腺炎，大便硬會引起習慣性便秘，進而引起痔瘡、肛裂、脫肛等肛腸疾病。“流水不腐，人體不腐。”所以要養成定時排便的習慣，想尿尿就馬上尿。
“日出而作，日落而息”是古人總結的壹條生活規律。雖然現代人不壹定要天亮就睡著，但晚上也不應該熬夜工作或娛樂。如果晚上感到頭暈、困倦，就不要去了，也不要用咖啡或濃茶刺激神經，以免神經衰弱、高血壓、冠心病。李海松說，身體也有自己的調節系統，這違背了自然規律。最後受傷的是自己。
以上只是關於男性保健的幾個問題。相信通過以上的知識，可以讓我們在以後的性生活中更加重視保健的重要性。如果妳有壹個健康的身體，妳可以有更多的精力去面對妳的日常工作和學習。