防止焦慮。
焦慮癥患者容易脫發。
因為人在焦慮的時候會導致毛肌收縮，頭皮肌肉長時間的緊張會造成充血。雖然看不出來，但實際上此時已經出現了局部供血不足，頭發的營養供給減少，會導致發質下降，白發，長期脫發。
長發的脫落比短發更明顯，感官刺激更強，更容易引起焦慮癥患者的擔憂。
選擇壹頭短發不僅可以減少脫發，還可以降低同等情況下脫發時的“現場恐怖”程度。
緩解焦慮癥狀
對於焦慮癥患者來說，焦慮發作時最常見的癥狀之壹就是頭暈和頭痛。
當妳頭疼的時候，妳的感官知覺會被無限放大，尤其是頭發濃密的時候。
濃密的頭發會讓焦慮癥患者在焦慮的時候感覺更重，甚至會有每根頭發都腫起來的“感覺”。
所以，剃發其實是緩解焦慮的“心理安慰劑”。
防止自殘萌芽
焦慮通常在發作時通過拔頭發來緩解和放松，但這不是壹個好方法！
對於壹般人來說，觸摸頭皮時，尤其是手向下穿過發根時，會有“酥麻”的感覺，會使人感到放松，也叫“頭皮松弛”。這與養生和中醫治療中的具體方法有關。
然而，對於焦慮發作的人來說，這種程度的放松是不夠的。所以人在焦慮的時候會通過“撓頭發”、“揪頭發”、“扯頭發”來刺激頭皮，擴大快感。同時這種行為會引起疼痛，實際上起到了清醒的作用，所以焦慮的人特別喜歡揪自己頭發的行為。
但是，這種方法其實是壹種輕微的“自虐”方法。如果不調整，需求會繼續增加，會發生自傷來緩解焦慮。
焦慮癥有什麽癥狀？
1，全身癥狀
除了精神上的焦慮和抑郁，患者的身體還會出現壹些不舒服的癥狀，如經常心慌、氣短、胸悶、心悸、身體疲勞等。這些癥狀的發生強化了患者的焦慮情緒，進而使這些癥狀更加嚴重，陷入惡性循環。部分重癥患者還會出現失眠、手指震顫、頭暈等癥狀。
2、焦慮的情緒狀態
患者內心往往有焦慮不安的情緒，時刻處於恐懼、焦慮甚至極度恐懼之中。患者可能壹直處於這種焦慮的情緒中，也可能間歇性地感到焦慮和恐懼。有些患者會陷入抑郁，無法感知到日常生活中的快樂，只能沈浸在抑郁中，對周圍的各種事情吹毛求疵，怨聲載道。
3.情感指向未來
有這種表現的患者，往往會擔心還沒有發生的事情，或者覺得未來某種危險或威脅即將發生，比如擔心自己的家人即將生病，自己的財產即將被盜，以及如何處理事件。
4.不可靠的狀態
患焦慮癥後，患者往往會有壹種危險感和即將到來的痛苦。全身各個部位都處於緊繃狀態，使得面部表情呈現出緊張、恐慌、極度壓抑的狀態，時刻都無法放松。
5、完全不必要的焦慮
事實上，患者擔心的事情壹般不會發生，周圍沒有威脅或危險，或者患者擔心的事件嚴重程度根本與現實不符。
第三，焦慮癥要治療多久？
因人而異。
大多數心理疾病都沒有固定的治療時間。根據每個人的病程，所需的治療時間自然不同。壹般來說，藥物使用時間比心理治療時間長。
隨著科技的發展，情誌類藥物越來越多，不同的搭配選擇，藥物的使用時間也不同。有的選擇特效，有的選擇副作用小的，或者壹起用。
此外，治療後期在專業醫生的指導下，會根據病情變化減量或換藥，因此很難確定治療的具體時間。
四、焦慮癥的註意事項
焦慮癥是壹種難治的神經疾病。如果有焦慮癥，要積極進行科學有效的治療，這樣才能有效控制病情，達到治愈的效果。如果不積極治療，治療難度會極度加重，給患者造成極大的心理壓力和精神負擔，影響其正常工作和生活。