當然，除了這些歷史子集，我國民間對養生也有深刻的認識。他們沒有讀過書，純粹通過生活的洗禮總結出來的，對我們來說更生動。比如上面那句“同室軟腿，自取滅亡；肉又軟又冷，更是雪上加霜。只有簡單的十六個字，充分體現了相關經驗，既說明了問題，又強調了危害。讀起來朗朗上口。
這句話的解釋可能大家都不熟悉。其實“腿軟”和“肉軟”在我們的生活中幾乎都會遇到，兩者的根本原因都是我們自身的體質有問題。如果不重視已經出現的問題，後果自然不堪設想。中醫強調防病，古人想說明兩者的危害，讓人們意識到問題的嚴重性，從根源上預防這種情況的發生。那麽這兩者與“同房”和“冷鮮肉”有什麽關系呢？且聽邊肖壹壹道來，看看古人是否有道理。
首先，第壹句話“同房雙腿無力，有自殺傾向”，我們經常會遇到四肢無力，或者是自身無力，或者是疲勞後的壹種短暫無力。不管是哪壹種，都說明身體透支過度消耗，而這裏強調的是前者，也就是說，如果人經常感到虛弱無力，那壹定是身體出了問題，這個時候就要註意了。
通常疲勞最直觀的表現就是手酸腿軟，而腿軟多是因為腎肝超負荷，也就是俗稱的腎虛。如果雙腿無力無力，無疑會增加心臟負擔，後果不堪設想。必要時，應同時收回。尤其是老年人，身體機能下降，精氣大不如前。如果他們明知故犯，後果可想而知。
其次，第二句話“肉又軟又冷，更是雪上加霜”，可能比前壹句話更讓人費解。主要原因是“軟肉”這個詞的含義很難理解。其實顧名思義就是指肥胖的人。它們堆積在肉上的脂肪導致了脂肪肉和肌肉在觸覺上的鮮明對比。
自古以來我們就選擇吃辣。即使冰箱裏冷飲泛濫，熱食依然是主流，因為冷食不利於吸收。中醫說脾胃掌管飲食消化。如果長期吃涼的，會導致脾虛，加重腸胃負擔。這裏即使是健康人也是如此，不僅僅是肥胖者，肥胖者如果不加以控制肯定會病情加重。
古往今來，對身體的關註從未停止，從皇帝求仙、求藥到窮人，都與我們的身體息息相關。幾乎每個人都知道長壽的秘訣，但很少有人真正付諸實踐。我們不壹定要長生不老，但追求健康是每個人的心願，而健康恰好就在我們手中。上面古人說的兩句話，看似簡單，實則深刻，具有非常重要的現實意義，值得我們重視和發展。