建議搭配:玉米、紅棗。
預防流感:入秋後，流感也進入高發期。平時喝胡蘿蔔湯，不僅能提高抵抗力，還能降低50%的流感發病率。
補鈣:秋季鈣流失較快，人體需要及時補充。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，能促進人體對鈣的吸收，有助於骨骼的生長，特別是對發育中的兒童。Svampsoppa
最佳搭配:蔬菜、雞蛋
黑發生發:秋季幹燥，頭發營養不足，容易脫落。即使用了生發劑，效果也壹般。還不如多喝蘑菇湯，慢慢長出壹頭濃密的黑發。
眼袋和黑眼圈:眼袋和黑眼圈重的人可以經常喝蘑菇湯。
強牙:蘑菇湯不僅營養豐富，而且鈣磷含量高，能清潔牙齒，防止齲齒，保護牙齒。
冬瓜湯
最佳搭配:幹米飯，排骨
減肥:冬瓜是減肥聖品，能將脂肪轉化為熱能排出體外。
清肺:久咳不愈者多吃冬瓜，排出常年痰，對肺熱引起的咳喘很有用。
豆苗湯
最佳搭配:豆腐、肉絲
口臭、口苦:口苦、口臭會嚴重影響交流，讓人感到尷尬。壹般口臭都是體內積熱造成的。常吃豆芽可以清火祛熱，對咽喉炎癥和口苦口臭有改善作用。
皮膚瘙癢:經常吃豆芽可以緩解皮膚瘙癢。
臉上有痘痘:經常喝豆苗湯可以改善痘痘皮膚。
蓮子湯
最佳搭配:冰糖、枸杞
潤肺止咳:秋季天氣轉涼，容易引起咳喘。蓮子冰糖潤肺止咳。壹般早上喝最好。
抗皺抗衰老:經常喝蓮子湯可以延緩衰老，改善皺紋。
保護心臟:入秋後，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發期。蓮子含有豐富的生物堿和維生素，可防止心律失常和心肌缺血，預防心血管疾病。
山藥湯
最佳搭配:排骨，烏骨雞
秋季腹瀉:秋季天氣轉涼，大部分人都會出現脾胃虛弱的情況。經常喝山藥湯不僅能健脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。
絲瓜湯
最佳搭配:雞蛋、蝦皮
提高記憶力:現在生活壓力比較大，經常感覺記不住東西。經常喝絲瓜湯，有利於腦細胞的發育，提高記憶力，尤其是對成長中的孩子。敏感皮膚:經常吃絲瓜可以提高皮膚的抗過敏能力。
經期異常:經期異常會給妹妹帶來很多麻煩，比如腹痛、痛經等。經常吃絲瓜不僅可以改善月經問題，還可以預防壹些婦科疾病。
海藻湯
最佳搭配:排骨、肉絲
秋季缺碘:秋季人體碘流失快，需要喝海帶湯及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質。如果人體缺碘，就會引起甲狀腺功能減退。
改善便秘:海帶中含有可溶性膳食纖維海藻酸鹽。對於長期便秘的人，可以經常吃海帶。
抗動脈硬化:海帶可以減少膽固醇的吸收，預防動脈硬化。
南瓜湯
最佳搭配:糖，奶酪
前列腺炎:南瓜中含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力源。不僅可以預防前列腺炎的發生，還有助於早期前列腺炎的恢復。
壹年四季，每個季節的溫度和濕度都不壹樣，我們的飲食也要跟著變化。把這些秋季養生湯收起來，這個季節經常喝，壹個秋天沒有煩惱！