秋天為什麽要健身？
說到養生，很多朋友都有自己獨到的見解。很多朋友說保健可以有效的保持身體健康。另外有朋友說:人生苦短，吃喝玩樂。其實無論選擇哪壹種，身體健康都是關鍵。秋季多註意養生，不僅能有效增強抵抗力，還能有效預防感冒，避免誘發或加重心腦血管疾病。另外，我們都知道寒冷會引起冠狀動脈痙攣，會直接影響心臟的血液供應，所以秋季多註意健康也可以避免危險。
其次，秋季多註意養生也可以避免呼吸道和腸道疾病，特別是對於需要長期工作和社交的朋友來說，是非常有益的。壹方面能有效提高秋季人體抵抗力，二來對健脾胃、益氣有極好的效果。另外，秋冬是失眠的最佳時期，所以在這個時期，除了要多註意休息，還要保持適當的運動和深呼吸，保持肺部健康。
秋季養生要註意哪些問題？
秋天本身就是人體健康最好的季節，多註意健康對身體是非常有益的，但是在這個過程中也有很多無內胎的需要我們註意，主要有以下幾個方面；
1.註意水。水是生命之源，任何時候都要保持喝水的習慣，尤其是秋季。要多喝溫水，壹方面可以補充人體所需的水分，另壹方面可以避免胃部不適和耳朵不適。
2.忌生冷食物。很多朋友夏天可能愛吃冰淇淋之類的冷食，但是冬天應該多吃些溫性的食物，比如羊肉、牛肉等。如果他們此時再吃冷食，會對脾胃造成消化系統疾病。
3.註意保暖。初秋雖然會有炎熱的天氣，但壹般早晚都比較冷，所以要多註意保暖，壹方面可以預防感冒，另壹方面也可以避免感冒帶來的不適。
秋季養生要註意哪些問題？綜上所述，秋季養生對身體有很多好處，但也有很多問題需要我們註意。所以在這個過程中，首先需要保持自己的飲食習慣，多註意適當的運動。但是，眾所周知，近年來秋冬季非常容易出現空氣質量差的情況，所以對於熱愛戶外運動的朋友來說，還是要多關註天氣的變化，選擇適度的運動。