分析:
飲食保健。對於用嗓的人，要特別註意從飲食中補充維生素A、維生素C、維生素B。如果缺乏維生素A，鼻咽和喉部容易幹燥和發炎。缺乏維生素C容易導致鼻粘膜出血，聲帶無力。b族維生素可以維持耳鼻喉科的正常功能。選擇對保護喉嚨有益的食物:對喉嚨有益的食物包括蘋果、梨、橙子、香蕉、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、大白菜、小白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等。這些清淡的食物有利於潤喉、清嗓、開嗓，並含有多種維生素和無機鹽，有利於維護健康。少吃生冷過熱的食物:食物過熱容易引起咽喉黏膜充血，影響發音和哼聲。太冷的食物會引起喉部肌肉的異常收縮和血管痙攣，阻礙靜脈血液回流，引起黏膜損傷，影響喉部肌肉和聲帶的正常功能。不要過量飲酒，也不要吃太辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物對口腔、咽喉、食道黏膜的影響最大，容易使這些部位充血腫脹，使聲音失去平衡。
生活習慣中的保健。人的聲帶是很脆弱的。上呼吸道感染時不要過度用嗓，月經期或變聲期也不要過度用嗓。在此期間，發聲器官處於充血狀態，無節制的說唱和喊叫會讓聲帶“雪上加霜”。堅決戒掉煙癮。因為點燃的煙霧中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發聲器官黏膜的防禦能力。生活要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會使體內血液呈酸性，引起肌肉疲勞，尤其是喉部的小肌肉非常敏感，往往會引起聲帶嘶啞。
也可以用胖大海泡水。許多播音員使用這種方法。
如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。
以下方法有效。
1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。
2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。
3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。
4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。
5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。
3.那我們得試試雞蛋茶-
雞蛋茶(治喉嚨痛和聲音嘶啞)
取壹個新鮮雞蛋，敲入飯碗中打成蛋液，煮些開水，倒入蛋液中洗成蛋花，加少許糖和香油，趁熱喝。這就是傳說中的雞蛋茶。