三伏熱是什麽意思？
伏的意思是躲，避酷暑。《史記·正義》也說:“邪氣害人，故狗防之。”古人認為狗為正畜，殺狗、四門抹血可除熱、毒、邪。
“伏”在三伏天的意思是“富歇”。也就是所謂的“六淫”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)。夏天，暑邪會漸漸潛伏在身體深處而不被察覺。夏邪不除，秋季火邪殺金，傷肺氣，導致人的免疫力下降，患感冒、咳嗽、發燒等疾病。進入冬季後，這些疾病還會復發...秋季是結節病，在冬季至日很少有接受者和嚴重的疾病。
所以黃帝內經明確指出，要“外愛則怒”。不要躲在空調房裏怕出汗。冷飲不能祛暑，反而會傷脾胃。要知道，茶是解暑的最佳飲品。壹杯熱茶雖然會出壹點汗，但隨之而來的是壹陣涼意。不能只看眼前，要看得更遠。保健必須從現在開始。
三伏熱。
三伏天熱是壹句諺語，用來形容農歷新年最熱的時候。三伏是初、中、終伏的總稱。根據中國傳統的計算方法，夏季至日後的第三和第四個庚日分別是第壹(平臥)和第二(平臥)的開始日期，立秋後的第壹個庚日是最後壹個(平臥)的第壹天。為什麽“夏至日三庚”開始被制服？據《李記·史》記載，“那些躺下的是什麽人？金氣潛伏的那壹天，四點代謝，都是壹起生的。立春木代替水，水生木；長夏火代替木，木火；立冬的水是金子，金子是生水。至於立秋，金代火，金怕火。所以到了庚日，就落了，是庚者為金。”《陰陽書》引自《初學者之書》:“從夏至日起，三更在始，四更在中，立秋在初，謂之三伏。”據季芹載:“德公二年初寫賦辭，正義之雲:六月初三，秦公所為，故雲先落。”“福”字起源於秦德公二年(公元前676年)。第壹、中、末伏又稱為第壹、第二、第三伏，所以第三伏又稱為末伏。
每年住宿的時間不固定，住宿的長短也不壹樣，需要查歷書來計算。簡單來說，我們可以用“夏三庚”的公式來表示倒伏日期，即從夏後的第三個庚日開始，初始倒伏為10天，中間倒伏為10天或20天，最終倒伏為10天。中國古代流行“幹支歷法”，用60組不同名稱配10天幹和12地支來記錄日期，循環使用。有"庚"字的日子叫做"庚日"。庚日中的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂”10天幹中的第七個字，每10天重復壹次。從夏季至日開始，按幹枝日期的排列，第三個庚日為第壹，第四個庚日居中，立秋後第1個庚日為最後。當夏季至日和秋季開始之間有四個庚日時，中間部分為10天，當有五個庚日時，中間部分為20天。看來庚日的出現遲早會影響到上半段的長度，所以也就出現了有些年份30天，有些年份40天的情況。
夏訓三伏。
俗話說“冬練三九，夏練三伏。”這是古代長期養生的經驗總結。現代醫學證明，在炎熱炎熱的天氣裏，人體內會產生壹種應急蛋白，可以抵禦夏天對人體的傷害。可見，人體本身就有適應不同環境的能力。在嚴寒和夏天鍛煉可以提高身體適應不同環境的能力。所以古人認為獲得養生修養的人可以“避寒暑，各種毒物不侵。”但夏季預防中暑也要辯證避開高溫期。醫生提醒，普通人不宜提倡這種鍛煉方式，尤其是年老體弱者，或者長期生活在適宜溫度環境中，對不同環境的適應能力較低的人。因此，這些人最好在夏天。
當然，妳不能躲在有空調的家裏，因為那樣會讓妳身體的適應能力更低。妳應該適當地走出家門，做壹些適當的運動。如遊泳、打太極拳或去夏季度假村旅遊，將豐富夏季生活，增強體質。