太極和瑜伽是古老的東方自愈術，提供了壹系列實用的技術。運動產生健康，達到內部平衡。瑜伽是壹種印度藝術，利用姿勢、動作和深呼吸來增加力量、敏捷和優雅。太極是中國的壹種武術，它利用液體來鍛煉身體，控制內部功能，放松身體。這兩種方法都可以緩解緊張，凈化心靈，提升精神。
瑜伽和氣功壹起練的時候互動很大，兩者結合可謂天衣無縫。每壹種藝術都非常深刻，兩種藝術的結合會加速妳個人和精神的成長，就像妳開始掌握自己的身體、呼吸和心靈，賦予妳天賦，接受上帝的恩典。
太極瑜伽是壹種獨特的精神覺醒方式，建立在氣功與瑜伽哲學、技巧和實踐的動態融合基礎上，是印度瑜伽與中國和太極拳的結合。太極拳的拳柔中帶剛，瑜伽與之類似，但也是柔美柔美。這是基於氣功和瑜伽哲學、技巧和練習的動態融合。太極瑜伽來源於療愈與冥想合壹的原理，即太極和哈達瑜伽。
太極瑜伽的功效:
1.促進平衡
愈合協調的身體移動緩慢，太極在這方面高於瑜伽。但是瑜伽對靜態姿勢的強調，更好的提高了平衡感。有規律的瑜伽練習可以教會妳如何分配問題，大大提高它在妳體重均勻性和身高上的穩定性。
太極瑜伽的好處是無限的。會影響身心和靈魂的修煉。它將產生的光輝來自內心，微笑始於內心。在日常工作實踐中提高效率和記憶力。太極瑜伽有利於恢復優雅的動作和平衡。在我們產生的能量中，它可以增強我們的內在意識。它幫助我們感受我們自己的精神和心靈感應，然後我們可以發揮我們的精神意義。
解壓
太極和瑜伽，這兩者都可以幫助人們平靜下來，不僅僅是他們的身體。兩者結合可以緩解焦慮和緊張。如果妳很緊張，太極會幫助妳更有效地緩解壓力。同樣，如果瑜伽在妳安靜的時候觸動了妳的靈魂，妳可能會發現瑜伽更適合妳。太極瑜伽結合了這兩個特點，壹舉兩得。
3.醫學成就
太極和瑜伽都被認為可以有效治療某些緩解疼痛能力較弱的疾病。例如，哈佛健康出版物網站聲稱太極可以改善關節炎、高血壓和帕金森病的癥狀。同樣，壹個網站聲稱，定期瑜伽練習可以降低心率、血壓、緩解身體疼痛和緩解抑郁癥狀。做到了這兩項措施，就可以提高典型患者的生活質量，比如癌癥、心臟病等。
適合人群:
做到了這兩項措施，就可以提高典型患者的生活質量，比如癌癥、心臟病等。
哪些人適合做太極瑜伽？各個年齡段的人都可以，學習太極瑜伽各方面都有幫助。太極拳不僅可以增強體質，調節身體的內部功能，還可以緩解身體過去的疼痛，防止復發。如果學生練習太極瑜伽，他們的經絡和神經會逐漸打開，凈化他們的身體，思想和情緒，引導他們理解生存的真正意義和更廣闊的精神意識。
瑜伽和太極拳各有什麽特點？
壹、練習瑜伽的好處:
1可以消除疲勞，鎮定心神。讓人保持舒適安靜的狀態，充分享受生活。
2能保持姿勢平衡。瑜伽老師認為，人體的很多疾病，如頸椎病、腰椎病等，都是由於姿勢不正確、紊亂造成的。通過練習，每壹個小關節、脊柱、肌肉、韌帶、血管都能處於良好的狀態。
是不正確的姿勢和紊亂造成的。
3能凈化血液，調節體重，有效消除脂肪，保持飲食平衡。
刺激內分泌系統，維持內分泌平衡。
同時，瑜伽還可以主要通過以下途徑達到減肥的目的:
1有些動作可以刺激松弛的腺體增加荷爾蒙的釋放。因為甲狀腺直接關系到身體的新陳代謝，所以會影響體重。練瑜伽也會加快脂肪代謝的速度，所以脂肪會轉化為肌肉和能量。
瑜伽的深呼吸運動可以增加體內細胞的吸氧量，包括脂肪細胞，使氧合增加，燃燒更多的脂肪細胞。
二、練太極拳的好處:
第壹個好處:祛病延年
許多人的拳擊實踐和現代科學實驗證明，經常練習太極拳對高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿痛等疾病有顯著的防治作用。
從中醫的角度來說，練太極拳之所以能祛病延年，根本原因是經常練太極拳能調節陰陽，調和氣血，疏通經絡，滋養氣血，使人的元氣旺盛，從而達到康復病體，恢復亞健康者的精力，使老年人煥發青春活力的效果。就是經常練習太極拳，可以調節陰陽，調和氣血，疏通經絡，滋養氣血，使人的元氣旺盛。
第二大好處:強身健體。
練習太極拳可以提高練習者的身體素質，使他們強壯，精力充沛，思維敏捷。
身體強壯的標準是:身體柔軟有彈性，有利於氣血的循環；皮、筋、骨通透，有利於內外氣息交融；精力充沛，不易疲勞；反應迅速，腿腳敏捷，能及時避免不必要的摔倒、劃傷等。太極拳之所以能強身健體，是因為通過太極功夫的訓練，使內外之氣通達全身，使人的精神不外露、不內斂、不內收、不外求、不內化。
第三大好處:克敵制勝，忍辱負重
楊泰集傳創始人楊璐嬋？軟十三不敢碰？太極拳的技巧和成為當時？楊無敵？。因此，太極拳聞名於世。
但是，像小區裏、公園裏的中老年人，在水裏慢慢悠悠？釣魚？太極傳，不管是不是像傳說中的那樣，都有克敵制勝，忍辱負重的好處。的確，中老年人在社區、公園裏練的太極拳，是壹種養生和太極操。
真正的太極拳？擁有內功和心法的太極拳，以及接受過特殊訓練的人，都可以使用太極拳克敵制勝，忍辱負重。但是，為了實現這個功能，我們必須遵循傳統的太極拳？在門裏？訓練方法訓練？比如重要的單式反復錘煉(比如楊魯禪主要進行動打訓練；練習水性太極拳，需要做點、線、面、體、超立體、七層波訓練等。)，另外妳還要經過至少100小時的推手訓練(鍛煉聽力和靈敏度)，然後進入散手的訓練階段。以上是我所知道的太極拳獲得抗敵忍辱能力的步驟。
第四個好處:開啟智慧。
太極拳的真正價值是讓我們打開思維。壹個人只有擁有強健的體魄，平和的心態，旺盛的生命力，才能算是打開智慧之門的鑰匙。這個關鍵，太極傳算是壹個。
結論:太極和瑜伽並沒有什麽聯系，但是兩者融合的時候是相輔相成的。所以感興趣的朋友不妨試試~