1.飲食調養:可以常吃桑葚、荔枝、松子、木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、扁魚等食物。這些食物有補血養血的作用。
2.謹防“久血傷身”:中醫認為“眼睛有血才能看得見”，所以長時間看書、看報、看電視，不僅會損害眼睛的視覺功能，還會使本來就不足的氣血更加虛。壹般目測壹個小時左右，要適當運動，放松眼部肌肉，恢復眼睛的疲勞。
3.不要過度勞累:人的血液循環與心臟有關，大腦的血液由心臟源源不斷地供應。想多了會消耗傷心血。因此，老年人，尤其是血虛體質者，不宜用腦過度。壹旦感覺大腦疲勞，就要調整壹下，看壹會兒風景，讓心情愉悅起來，這樣可以快速消除大腦疲勞。
4.保持樂觀:血虛的人往往情緒低落，失眠，健忘，註意力不集中，要養精蓄銳。心煩意亂，心情不好的時候，可以找朋友聊聊天，聽聽音樂，或者看看幽默劇，積極化解煩惱，盡快振奮精神。
5.積極參加體育運動:老年人經常感覺這裏疼，那裏癢，最主要的是血虛。而且經常參加體育運動可以加強氣血循環，可以減少或避免疼痛。但運動量不宜過大，運動項目的選擇也應以傳統健身運動為主，如太極拳、八段錦等，也可以去郊遊，這樣可以呼吸新鮮空氣，鍛煉筋骨。